Menu
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Etsi
Oma sivu
Tarjoukset
Nettitreeni
Ruokalista
Reittisuunnittelu
Reseptit
Sulje
Etsi
Sulje
Etusivulle
Reittisuunnittelu
KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
Laadi reitti
Omat reitit
Treeni
TREENI
Treeniohjelmat
Nettitreeni
Pikatreeni
Harjoitteet
Voimaharjoittelu
Jooga
Urheiluvammat
Treenivaatteet ja -varusteet
Cooperin testi – kuntotesti
Juoksu ja kävely
Juoksu
Kävely
Juoksuohjelmat
5 km
10 km
Puolimaraton
Maraton
Intervallijuoksu
Reseptit
RESEPTIT
Ruokaohjeet
Päivällinen
Lounas
Aamiainen
Leipä ja sämpylät
Salaatti
Leivonnaiset
Letut ja lettutaikina
Jälkiruoka
Terveelliset välipalat
Smoothiet
Mehut
Kasvisruoka
Muunna grammat desilitroiksi
Terveellinen ravinto
TERVEELLISTÄ RUOKAA
Ravitsemusneuvoja
Terveellisiä elintarvikkeita
Treeni ja ravinto
Proteiinilaskuri
Laihdutus
LAIHDUTUS
Painonhallinta
KUNTO PLUS Ruokavalio
Laihdutusvinkit
Litteä vatsa
Energiankulutus
BMI-laskuri
Kalorilaskuri
Laske kulutuksesi
Terveys
TERVEYS
Ennaltaehkäisy
Sydän
Syöpä
Stressi
Uni
Hyvinvoiva vatsa
Psykologia
Seksi
Raskaus
Meditaatio
Kauneus ja hyvinvointi
Tilaa lehti
Etukauppa tilaajille
Mikä on KUNTO PLUS?
Tutustu lehteen
Asiakaspalvelu
Sulje
Omat tiedot
Tallennetut artikkelit
Kirjaudu ulos
Kahvakuula
Kahvakuula
Harjoitteet
Kyykky ja polvennosto käsipainolla – vatsalihasten erkauma
Harjoitteet
Askelkyykky ja yhden käden pystypunnerrus – vatsalihasten erkauma
Harjoitteet
Painon nosto pään yli – vatsalihasten erkauma
Harjoitteet
Pullover käsipainolla jalat ilmassa – vatsalihasten erkauma
Harjoitteet
Kierto pään ympäri käsipainolla – vatsalihasten erkauma
Harjoitteet
Pullover käsipainolla – vatsalihasten erkauma
Harjoitteet
Painon kierto lantion ympäri – vatsalihasten erkauma
Nettitreeni
KUNTO PLUSsan pepputreeni osa 5
13 min
Nettitreeni
KUNTO PLUSsan pepputreeni osa 6
8 min
Nettitreeni
Energiankulutus vauhtiin kahvakuulatreenillä
30 min
Nettitreeni
Voimaa pakaroihin kahvakuulatreenillä
40 min
Harjoitteet
Askelkyykkykävely (kahvakuulien kanssa)
Harjoitteet
Kyykky kahvakuulien kanssa
Harjoitteet
Sumomaastaveto (kahvakuulan kanssa)
Harjoitteet
Sumomaastaveto ja pystysoutu (kahvakuulan kanssa)
Harjoitteet
Penkillenousu (kahvakuulien kanssa)
Harjoitteet
Askelkyykky ja kierto kahvakuulan kanssa
Harjoitteet
Voimatyöntö kahvakuulalla
Harjoitteet
Askelkyykky taakse ristiin (kahvakuulalla)
Harjoitteet
Kyykky kahvakuulan kanssa – maljakyykky
Harjoitteet
Yhden jalan maastaveto kahvakuulan kanssa
Voimaharjoittelu
Käsivarrret kauniiksi ennätysajassa
Lihaskuntoliikkeet
Kahvakuulatreeni: Heilautus eli etuheilautus kahdella kädellä
Lihaskuntoliikkeet
Kahvakuulatreeni: Halo eli kierto pään ympäri
1
2
3
Sivu 2 / 3
