Näin tehdään sumomaastaveto kahvakuulan kanssa
Seiso leveässä haara-asennossa ja pidä kahvakuulasta kiinni kahdella kädellä. Polvet ja jalkaterät osoittavat ulospäin.
Pidä vatsa tiukkana ja selkä suorana.
Taivuta ylävartaloa eteenpäin selkä suorana niin pitkälle, että kahvakuula käy polvien alapuolella. Työnnä peppua pitkälle taakse.
Jännitä voimakkaasti selkää, reisiä ja pakaroita ja nouse takaisin ylös.
