Etsi
Kirjaudu
Sulje
00.00
-00.00

Pepputreeni – osa 5

Warmup

00.00
-00.00
← back to training
Treeni
Nettitreeni
Pepputreen...

Pepputreeni – osa 5

13 min
Edistynyt

Tästä lähtee pepputreenin loppukiri. Viidennessä osassa peppua treenataan polvennostoilla ja yhden jalan maastavedolla.

Harjoitteet
Ohjelma

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Polvennostot

Polvennostot

Yhden jalan maastaveto kahvakuulan kanssa

Yhden jalan maastaveto oikealla

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Treenaa videon tahtiin

Vahvat pakarat ja reidet tukevat koko kehon toimintaa. Jalkojen lihaksia tarvitaan mm. pyöräilyssä, kävelyssä, portaiden nousemisessa ja raskaiden taakkojen nostamisessa hyvällä tekniikalla.

Pakaratreeni ei onneksi ole vaikeaa. KUNTO PLUS tarjoaa treenivideoita, joiden avulla vahvistat pakara- ja reisilihaksia tehokkaasti. Voit treenata videoiden kanssa sekä kotona että reissussa.