Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 10

21 min

Keskitasoa

Yksi tämän harjoituksen viidestä harjoitteesta on split-kyykky, erittäin tehokas jalkalihasharjoite, joka haastaa myös tasapainon.

Harjoitteet

Harjoitus

Tässä näet kaikki harjoituksen harjoitteet. Haluatko katsoa, miten harjoitteet tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen.

Yhden käden rintaprässi kahvakuulalla

Lantionnosto kahvakuulalla

Varpaille nousu kahvakuulan kanssa

Psoas-marssi kahvakuulan kanssa

Split-kyykky

Tässä näet kaikki harjoituksen harjoitteet. Haluatko katsoa, miten harjoitteet tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen.