Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 11

29 min

Edistynyt

Taas nostetaan vähän rimaa. Nyt käydään läpi 5 harjoitetta 4 kertaa, eli harjoitus on takuulla tehokas – mutta silti hellävarainen.

Harjoitteet

Harjoitus

Tässä näet kaikki harjoituksen harjoitteet. Haluatko katsoa, miten harjoitteet tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen

Maastaveto kahvakuulalla

Pystysoutu kahvakuulalla

Yhden käden pystypunnerrus kahvakuulalla

Lankkusoutu kahvakuulalla pöytää vasten

Russian twist kahvakuulalla

Tässä näet kaikki harjoituksen harjoitteet. Haluatko katsoa, miten harjoitteet tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen