Merete oli vakuuttunut, ettei voisi ylipainonsa vuoksi harrastaa liikuntaa, kunnes yksi kommentti muutti kaiken. Hänellä on muille kaksi tärkeää neuvoa.
MOTIVAATIO – Nykyään Merete nauttii treenistä. Aiemmin ajanpuute ja vaivat saivat hänet lopettamaan liikkumisen.
Tekosyitä riitti joka lähtöön. Meretellä ei ollut vaikeuksia löytää syitä sille, miksi aiempi himoliikkuja oli lopettanut liikkumisen miltei kokonaan.
Hän oli nyt 20 vuotta vanhempi, 35-vuotias. Ensin häneltä oli murtunut nilkka liikenneonnettomuudessa, mikä vei häneltä liikuntakyvyn puoleksitoista vuodeksi – ja toi yli 50 kiloa lisää painoa.
Sen jälkeen hän oli tullut raskaaksi ja lihonut vielä 30 kiloa, koska ei vain ollut saanut itseään liikkeelle. Nyt hänen oli huolehdittava töistä, opiskelusta ja pojastaan yksin.
”En uskonut, että minulla olisi aikaa harrastaa liikuntaa. Minulla oli myös ongelmia elimistön lämpötilan säätelyssä, jolloin minulle tuli usein liikkuessa polttavan kuuma. En päässyt näistä vaikeuksista yli”, Merete kertoo.
Lue myös: 10 näppärää tapaa löytää aikaa treenille
Mereten lämmönsäätelyongelmaa tutkittiin yhdessä vaiheessa myös sairaalassa.
”Lääkäri katsoi minua kuten moni muukin ennen häntä ja totesi, että ongelma johtuu siitä, että olen lihava ja että minun täytyisi vain laihduttaa.
”Silloin ajattelin, että minuahan ei leimata tällä tavoin. Tunsin, ettei minua kuunneltu lainkaan vain, koska olin ylipainoinen.”— Merete, 38, aloitti liikunnan 20 vuoden tauon jälkeen
Silloin hän päätti aloittaa liikunnan ja ”laihduttaa reilusti”.
Hän tiesi, että onnistuminen vaatisi apua ja hieman myös eteenpäin potkimista. Niinpä Merete otti yhteyttä personal traineriin, jota oli seurannut sosiaalisessa mediassa, ja sopi pelosta täristen ensimmäisen tapaamisen.
Lue myös: Ymmärrä, miksi et laihdu
”Oli vaikeaa mennä ensimmäiseen tapaamiseen, koska pelkäsin, mitä hän ajattelisi minun kaltaisestani ihmisestä”, Merete muistelee.
Kaikeksi onneksi Mereten palkkaama personal trainer tiesi, miten pitkään liikkumattomien ihmisten kanssa kannatti toimia ja Merete tunsi itsensä kuulluksi ja nähdyksi.
Personal trainer laati hänelle ravitsemus- ja treeniohjelman, johon sisältyi kolme viikoittaista treenikertaa lajeina kävely, lihaskuntotreeni ja pyöräily.
Hänen asenteensa oli muuttunut aiemmasta.
”Aiemmin tuntui, että treenaan todistaakseni muille jotain. Nyt tajusin, että treenaan itseni ja kehoni hyvinvoinnin vuoksi.”— Merete, 38, aloitti liikunnan 20 vuoden tauon jälkeen
Tämä asenne osoittautui hyväksi motivaation lähteeksi, joka ei ehdy ihan pian.
Mereten aloitettua liikuntaharrastuksen myös hänen itseluottamuksensa kasvoi. Hän sai toteutettua treeniohjelmaansa ja vaihtoi aiemman lohtusyömisen täysjyvätuotteisiin, kasviksiin ja vähärasvaiseen lihaan.
”Tavoitteeni oli laihtua reilusti, mutta kun aloitin liikkumisen, liikunnnasta tulikin tärkein motivaation lähde.”— Merete, 38, aloitti liikunnan 20 vuoden tauon jälkeen
Merete alkoi nauttia liikkumisesta toden teolla, kun hän löysi valmentajan kannustamana lajin, josta todella piti. Lopulta hän päätyi hankkimaan sekä maantielle että maastoon sopivan sorapyörän, jolla hän alkoi taittaa työmatkat aina tilaisuuden tullen.
Lue myös: 13 vinkkiä, joilla teet työmatkaliikunnasta hauskempaa
”Nautin pyöräilystä todella paljon. Se ei tunnu edes treeniltä, ja minua harmittaa niinä päivinä, jolloin en ehdi pyöräilemään”, hän kertoo.
Ruokavalio, liikunta, muuttunut käsitys omasta itsestä – koko projekti alkoi pian tuottaa silminnähtäviä tuloksia.
Mereten olo oli paljon aiempaa energisempi, jolloin myös sohvalla makoilu väheni. Myös polvikivut katosivat miltei kokonaan. Henkisesti hän tunsi, miten mieli tyhjeni ja lepäsi treenatessa.
Myös kilot karisivat kuukausi toisensa perään. Merete pudotti puolessatoista vuodessa painoaan 150 kilosta 110 kiloon.
”Aiemmin vertasin itseäni aina muihin. Ajattelin, että muut olivat minua nopeampia ja vahvempia ja että itse olin vain läski. Sittemmin olen oppinut, että voi olla samaan aikaan sekä lihava että urheilullinen”, Merete sanoo ja jatkaa:
”Haaveilen vielä viimeisten kilojen karistamisesta, mutta kunhan jatkan liikkumista ja syön terveellisesti, tunnen oloni hyväksi omassa kehossani.”