Taka-askelkyykky

Todella tehokas reisirääkki.

maanantai 22. elokuuta 2016 teksti KUNTO PLUS

Taka-askelkyykky ja vartalon kierto

  • Seiso leveässä haara-asennossa kädet yhdessä rinnalla. Jännitä vatsalihaksia koko harjoitteen ajan.
  • Astu sisäänhengityksellä askel taakse. Laskeudu uloshengityksellä mahdollisimman alas kiertäen ylävartaloa vastakkaiseen suuntaan. Palaa alkuasentoon sisäänhengityksellä.
  • Toista vastakkaiselle puolelle.


Vaikutus

  • Reidet, pohkeet, pakarat ja vatsa + syke ylös.


Katso video

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mihin kohtaan kehossasi olet kaikkein tyytyväisin?


KUNTO PLUS suosittelee