Taka-askelkyykky
Todella tehokas reisirääkki.
Taka-askelkyykky ja vartalon kierto
- Seiso leveässä haara-asennossa kädet yhdessä rinnalla. Jännitä vatsalihaksia koko harjoitteen ajan.
- Astu sisäänhengityksellä askel taakse. Laskeudu uloshengityksellä mahdollisimman alas kiertäen ylävartaloa vastakkaiseen suuntaan. Palaa alkuasentoon sisäänhengityksellä.
- Toista vastakkaiselle puolelle.
Vaikutus
- Reidet, pohkeet, pakarat ja vatsa + syke ylös.