Karhukävely
Hauska harjoitus koko keholle.
Kömmi kuin karhu
- Aloita nelinkontin ja kohottaudu päkiöiden varaan.
- Kävele kuin karhu. Karhu on tasa-astuja eli saman puolen käsi jalka astuvat yhtä aikaa.
- Jännitä vatsalihaksia, pidä selkä suorana ja katse maassa.
- Liiku hitaasti, jos eteneminen tuntuu vaikealta. Kokeile kävellä takaperin, jos harjoite tuntuu liian helpolta.
Vaikutus
- Koko keho.