Kömmi kuin karhu

  • Aloita nelinkontin ja kohottaudu päkiöiden varaan.
  • Kävele kuin karhu. Karhu on tasa-astuja eli saman puolen käsi jalka astuvat yhtä aikaa.
  • Jännitä vatsalihaksia, pidä selkä suorana ja katse maassa.
  • Liiku hitaasti, jos eteneminen tuntuu vaikealta. Kokeile kävellä takaperin, jos harjoite tuntuu liian helpolta.

Vaikutus

  • Koko keho.

Katso video