Kömmi kuin karhu

  • Aloita nelinkontin ja kohottaudu päkiöiden varaan.
  • Kävele kuin karhu. Karhu on tasa-astuja eli saman puolen käsi jalka astuvat yhtä aikaa.
  • Jännitä vatsalihaksia, pidä selkä suorana ja katse maassa.
  • Liiku hitaasti, jos eteneminen tuntuu vaikealta. Kokeile kävellä takaperin, jos harjoite tuntuu liian helpolta.

Vaikutus

  • Koko keho.

Katso video

    Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

    KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

    Sivustossa ja sovelluksessa mm:

    • Yli sata 5–40 min treenivideota
    • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

    KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


    Newsletter background