Kömmi kuin karhu

  • Aloita nelinkontin ja kohottaudu päkiöiden varaan.
  • Kävele kuin karhu. Karhu on tasa-astuja eli saman puolen käsi jalka astuvat yhtä aikaa.
  • Jännitä vatsalihaksia, pidä selkä suorana ja katse maassa.
  • Liiku hitaasti, jos eteneminen tuntuu vaikealta. Kokeile kävellä takaperin, jos harjoite tuntuu liian helpolta.

Vaikutus

  • Koko keho.

Katso video

    No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

    KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
    Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
    Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

    • 10–30 min treenivideot
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
    • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

    Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


    Newsletter background