Karhukävely

Hauska harjoitus koko keholle.

maanantai 22. elokuuta 2016 teksti KUNTO PLUS

Kömmi kuin karhu

  • Aloita nelinkontin ja kohottaudu päkiöiden varaan.
  • Kävele kuin karhu. Karhu on tasa-astuja eli saman puolen käsi jalka astuvat yhtä aikaa.
  • Jännitä vatsalihaksia, pidä selkä suorana ja katse maassa.
  • Liiku hitaasti, jos eteneminen tuntuu vaikealta. Kokeile kävellä takaperin, jos harjoite tuntuu liian helpolta.


Vaikutus

  • Koko keho.


Katso video

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee