Dynaaminen ylälankku - voimaa koko keholle

Energiankulutusta edistävä kokonaisvaltainen dynaaminen lankkuharjoite voimistaa koko kehoa.

maanantai 22. elokuuta 2016 teksti KUNTO PLUS

Dynaaminen ylälankku - voimaa koko keholle

  • Ojentaudu lankkuun suorille käsiversille kämmenien ja päkiöiden varaan. Jännitä vatsalihakset, pidä selkä suorana ja katse alustassa.
  • Vie alavartalo taakse. Pidä kämmenet paikoillaan alustassa. Palaa alkuasentoon ja toista liike.
  • Tee liikesarja mahdollisimman hallitusti.
  • Tärkeää: Jännitä vatsalihaksia koko harjoitteen ajan, älä päästä selkää notkolle.


Vaikutus

  • Koko keho.

Katso video

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mihin kohtaan kehossasi olet kaikkein tyytyväisin?


KUNTO PLUS suosittelee