Dynaaminen ylälankku - voimaa koko keholle

Energiankulutusta edistävä kokonaisvaltainen dynaaminen lankkuharjoite voimistaa koko kehoa.

Dynaaminen ylälankku - voimaa koko keholle

  • Ojentaudu lankkuun suorille käsiversille kämmenien ja päkiöiden varaan. Jännitä vatsalihakset, pidä selkä suorana ja katse alustassa.
  • Vie alavartalo taakse. Pidä kämmenet paikoillaan alustassa. Palaa alkuasentoon ja toista liike.
  • Tee liikesarja mahdollisimman hallitusti.
  • Tärkeää: Jännitä vatsalihaksia koko harjoitteen ajan, älä päästä selkää notkolle.

Vaikutus

  • Koko keho.

Katso video

    No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

    KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
    Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
    Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

    • 10–30 min treenivideot
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
    • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

    Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


    Newsletter background