Hämähäkkikävely ja jalkojen nostot

Kauniit käsivarret ja kiinteä keho.

maanantai 22. elokuuta 2016 teksti KUNTO PLUS

Hämähäkkikävely

  • Istu lattialle ja nouse käsien ja jalkojen varaan kämmenet eteenpäin.
  • Kävele eteen ja taakse 30 sekuntia niin nopeasti kuin voit ja tee jalannostot suunnanvaihdoksessa.

Vaikutus

  • Treeni notkistaa varsinkin jäykkää lantiota ja kiinteyttää olkavarsia sekä vahvistaa selkä- ja vatsalihaksia.


Katso video

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee