Oma keho treenivälineenä

Kun käyttää oman kehonsa painoa vastuksena, treeni ei koskaan ole kiinni siitä, että välineet eivät olisi mukana. Kehonpainoharjoittelu eli Body Weight Training kasvattaa suosiotaan fitnessmaailmassa. Kokeile, niin huomaat, kuinka rankkaa ja tehokasta treeni on!

Kehonpainoharjoittelu eli Body Weight Training kasvattaa suosiotaan. Kokeile, niin huomaat, kuinka rankkaa ja tehokasta se on!

Kehonpainoharjoittelu

Body Weight Training eli kehonpainoharjoittelu on juuri nyt treenisalien kuumin uutuus. Fitnessmaailmassa puhutaan nyt omalla painolla treenaamisen vallankumouksesta, sillä uusi tapa treenata on mullistanut koko lihaskuntoharjoittelun. Sama Body Weight -ohjelma käy kaikille, olipa oma taso ja lihaksisto millainen tahansa: kokeneet konkarit voivat tehdä enemmän toistoja ja sarjoja kuin vasta-alkajat. Kokeile kahdeksalla harjoitteellamme!Ryhti suoraksi kolmella tehokkaalla harjoitteella

Lämmittely - 5 minuuttia

  • Hypi paikallaan.
  • Heiluttele käsiä eteen ja taakse.
  • Kierrä ylävartaloa sivulta toiselle.
  • Taivuta vartaloa eteen ja taakse sekä puolelta toiselle.

Treeni

  • Käy ohjelma läpi 3 kertaa viikossa.
  • Tee jokaista harjoitetta 30 sekuntia.
  • Pidä harjoitusten välissä 30 sekunnin tauko.
  • Käy kaikki harjoitukset kiertoharjoitteluna 4 kertaan läpi.
  • Jatka, jos vielä jaksat.

TUTUSTU MYÖS NÄIHIN: Kiertoharjoittelu – tehotreeni lyhyessä ajassa

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background