3 kuningasharjoitteen jalkatreeni Haluatko kiinteät ja vahvat jalat? Täältä saat yksinkertaisen ja tehokkaan treeniohjelman, jolla pääset tavoitteeseesi.
Ota kilot kontrolliin ja seuraa kehitystä mobiilisovelluksella 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Kehonkoostumusvaaka – Säästä 114 €
Muotoilevat treenitrikoot tuovat lisää mukavuutta harjoitteluun 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit shaping tights – Säästä 67 €
Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi Pääsy yli 500 suosittujen aikakauslehtien numeroon, jotka voit jakaa koko perheen kesken.
3 kuningasharjoitteen jalkatreeni Haluatko kiinteät ja vahvat jalat? Täältä saat yksinkertaisen ja tehokkaan treeniohjelman, jolla pääset tavoitteeseesi.
Puolen tunnin kiertoharjoitteluohjelma Kiertoharjoittelulla treenaat koko kehoa, et tarvitse erityisiä välineitä ja treeni onnistuu missä vain! Tehokkaan ohjelman saat täältä ja pysyt kunnossa koko kesän.
9 minuutia riittää: Sumokyykyt, etunojapunnerrukset ja ylälankku-haarahypyt Kuulit aivan oikein! 9 minuutin intensiivinen treeni riittää vahvistamaan kehoa ja kohottamaan kuntoa. Löydät tehokkaan ohjelman täältä.
9 MINUUTTIA RIITTÄÄ: Treeniohjelma kokeneelle treenaajalle Mitä ehtii tehdä 9 minuutissa? Ainakin treenin, joka tehostaa energiankulutusta vielä pitkään treenin jälkeen. Katso videolta, miten burpee, luisteluhyppy ja twist-hyppy tehdään.
9 MINUUTTIA RIITTÄÄ: Treeniohjelma silloin tällöin treenaavalle Eikö treenille tahdo löytyä aikaa kiireisen arjen keskellä? Kokeile KUNTO PLUSsan tehokasta 9 minuutin ohjelmaa. Katso video ohjelmasta, johon sisältyy kyykkyhyppy, kävely lankkuun ja varjonyrkkeily.
Tee päivän treeni vain 9 minuutissa Jos treenaat kovalla teholla, 9 minuutin treenikin riittää. Tutustu tehotreeniohjelmiin.
Tehokas tasapainotreeni omassa olohuoneessa Hyvä tasapaino pitää myös ryhdin kunnossa ja auttaa ehkäisemään monia vammoja. Tällä tehokkaalla kotitreenillä vahvistat koko kehoa ja haastat tasapainoa.
Paremmaksi juoksijaksi helpolla lihaskuntoharjoitteella Lihasten vahvistaminen auttaa ehkäisemään vammoja ja parantamaan juoksuvauhtia. Helppo mutta tehokas viiden harjoitteen treeni onnistuu vaikka omasssa olohuoneessa.
Energiankulutus huippuun viidellä tehokkaalla harjoitteella Vauhdita energiankulutusta viidellä tehokkaalla harjoitteella, jotka on helppo tehdä kotona.
5 tehoharjoitteen ohjelma kotioloihin Etkö jaksa lähteä tänään salille? Ei hätää, treenin voi tehdä kotonakin. Laadimme 5 harjoitteen teho-ohjelman, jonka voi tehdä vaikka olohuoneen lattialla.
Tehokasta treeniä vaikka omassa olohuoneessa! Tämä treeniohjelma sopii mainiosti painonhallinnan tueksi ja antamaan uutta energiaa arkeen. 20 minuutin ohjelma hoituu vaikka omassa olohuoneessa.
15 minuutin voima- ja liikkuvuustreeni Kaipaatko lisää voimaa ja liikkuvuutta kehoon, mutta aika on kortilla? Tämä tehokas treeni vie vartin.
Tehokas lattiatreeni Tehokkaaseen treeniin ei tarvita välttämättä kalliita välineitä tai edes paljoa aikaa. Tämä kolmen harjoitteen treeniohjelma on vartissa valmis.
Vartin tehotreenillä kuntoon Tehokkaat keppijumppaharjoitteet lyhentävät treenin kokonaiskeston 15 minuuttiin.
Kolmen harjoitteen nopea ja tehokas tuolitreeni kiinteyttää koko kehoa Tehokkaan treenin voi ujuttaa kiireiseenkin arkeen. Nämä helpot tuoliharjoitteet treenaavat koko kehoa, ja koko treeni on vartissa valmis.
15 minuutin treeni: kunto kohoamaan vauhdikkaasti Eikö treenille tahdo löytyä aikaa arjen kiireissä? Tämä vartin treeni kohottaa kuntoa vauhdikkaasti.
15 minuutin treeni: vahva keho Tehokas treeni ei edellytä kalliita välineitä eikä vie edes kauaa aikaa. Näillä harjoitteilla vahvistat koko kehoa.
15 minuutin tehokas treeniohjelma Vartin tehokkaan treenin voi tehdä kätevästi kotioloissa, joten se sopii kaikista kiireisiimpiinkin päiviin. Helpoilla harjoitteilla pidät kunnostasi huolta silloinkin, kun aika on kortilla.
Tehokas kiertoharjoittelutreeni kaikkialle Ohjelman 9 kehonpainoharjoitetta voi tehdä missä vain – yhtä hyvin rannalla kuin hotellihuoneessa, mökillä tai kotona.
Lihaksia lomalta Lomallakin saa pidettyä kunnon korkealla. KUNTO PLUSsan 6 harjoitteen kiertoharjoitteluohjelmaa voi tehdä missä vain.
20 minuutin 6 harjoitteen lihastreeni kiertoharjoitteluohjelmana Kiertoharjoittelulla voit vahvistaa kaikkia kehon lihaksia vain 20 minuutissa. Välineitä ei tarvita, kehon paino riittää.
