9 minuutia riittää: Sumokyykyt, etunojapunnerrukset ja ylälankku-haarahypyt Kuulit aivan oikein! 9 minuutin intensiivinen treeni riittää vahvistamaan kehoa ja kohottamaan kuntoa. Löydät tehokkaan ohjelman täältä.
Hyvännäköinen ja mukava treeniasu! Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -treenipaita ja -trikoot - SÄÄSTÖÄ 91 €
Kannustaa terveelliseen ja liikunnalliseen elämäntapaan! 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit Tracker - VAIN 24,90 €.
Mittaa verenpaineesi kätevästi kotona ¬ havaitset poikkeamat ajoissa. Tilaa täältä >> 3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Digitaalinen verenpainemittari. VAIN 16,90 €.
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 8:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 2 kuukaudeksi ilmaiseksi >>
9 minuutia riittää: Sumokyykyt, etunojapunnerrukset ja ylälankku-haarahypyt Kuulit aivan oikein! 9 minuutin intensiivinen treeni riittää vahvistamaan kehoa ja kohottamaan kuntoa. Löydät tehokkaan ohjelman täältä.
9 MINUUTTIA RIITTÄÄ: Treeniohjelma säännöllisesti treenaavalle Mitä ehtii tehdä 9 minuutissa? Ainakin treenin, joka tehostaa energiankulutusta seuraavat kaksi päivää. Katso videolta, miten burpee, luisteluhyppy ja twist-hyppy tehdään.
9 MINUUTTIA RIITTÄÄ: Treeniohjelma silloin tällöin treenaavalle Eikö treenille tahdo löytyä aikaa kiireisen arjen keskellä? Kokeile KUNTO PLUSsan tehokasta 9 minuutin ohjelmaa. Katso video ohjelmasta, johon sisältyy kyykkyhyppy, kävely lankkuun ja varjonyrkkeily.
Tee päivän treeni vain 9 minuutissa Jos treenaat kovalla teholla, 9 minuutin treenikin riittää. Tutustu tehotreeniohjelmiin.
Tehokas tasapainotreeni omassa olohuoneessa Hyvä tasapaino pitää myös ryhdin kunnossa ja auttaa ehkäisemään monia vammoja. Tällä tehokkaalla kotitreenillä vahvistat koko kehoa ja haastat tasapainoa.
Paremmaksi juoksijaksi helpolla lihaskuntotreenillä Lihasten vahvistaminen auttaa ehkäisemään juoksuvammoja ja parantamaan suoritusta. Helppo mutta tehokas viiden harjoitteen treeni onnistuu vaikka omasssa olohuoneessa.
Energiankulutus huippuun viidellä tehokkaalla harjoitteella Vauhdita energiankulutusta viidellä tehokkaalla harjoitteella, jotka on helppo tehdä kotona.
5 tehoharjoitteen ohjelma kotiin Etkö jaksa lähteä tänään salille? Ei hätää, treenin voi tehdä kotonakin. Laadimme 5 harjoitteen teho-ohjelman, jonka voi tehdä vaikka olohuoneen lattialla.
Tehokasta treeniä vaikka omassa olohuoneessa! Tämä treeniohjelma sopii mainiosti painonhallinnan tueksi ja antamaan uutta energiaa arkeen. 20 minuutin ohjelma hoituu vaikka omassa olohuoneessa.
15 minuutin voima- ja liikkuvuustreeni Kaipaatko lisää voimaa ja liikkuvuutta kehoon, mutta aika on kortilla? Tämä tehokas treeni vie vartin.
Tehokas lattiatreeni Tehokkaaseen treeniin ei tarvita välttämättä kalliita välineitä tai edes paljoa aikaa. Tämä kolmen harjoitteen treeniohjelma on vartissa valmis.
Vartin tehotreenillä kuntoon Tehokkaat keppijumppaharjoitteet lyhentävät treenin kokonaiskeston 15 minuuttiin.
Kolmen harjoitteen nopea ja tehokas tuolitreeni kiinteyttää koko kehoa Tehokkaan treenin voi ujuttaa kiireiseenkin arkeen. Nämä helpot tuoliharjoitteet treenaavat koko kehoa, ja koko treeni on vartissa valmis.
15 minuutin treeni: kunto kohoamaan vauhdikkaasti Eikö treenille tahdo löytyä aikaa arjen kiireissä? Tämä vartin treeni kohottaa kuntoa vauhdikkaasti.
15 minuutin treeni: vahva keho Tehokas treeni ei edellytä kalliita välineitä eikä vie edes kauaa aikaa. Näillä harjoitteilla vahvistat koko kehoa.
15 minuutin tehokas treeniohjelma Vartin tehokkaan treenin voi tehdä kätevästi kotioloissa, joten se sopii kaikista kiireisiimpiinkin päiviin. Helpoilla harjoitteilla pidät kunnostasi huolta silloinkin, kun aika on kortilla.
Aurinkotreeni Koko kehoa kiinteyttävä aurinkotreeni - KUNTO PLUS -lehden harjoitusohjelma, joka haastaa sekä lihasvoimat että kestävyyden.
Lihaksia lomalta Kesämökki toimii myös kuntokeskuksena, kun vain otat lihaskunnon kasvattamisen lomateemaksi.
6 liikkeen kiertoharjoitteluohjelma Kiertoharjoittelun avulla voit vahvistaa kaikkia kehon lihaksia vain 20 minuutissa. Välineitä ei tarvita, kehon oma paino riittää.
Unelmavartalo 10 minuutin treenillä Ajattele, jos treeniin menisi aikaa vain 10 minuuttia! Usko pois, se onnistuu – kun vain treenaat täysillä!
Kiertotreeni ilman välineitä Tällä tehokkaalla 6 harjoituksen lihastreenillä pidät kunnon korkealla milloin ja missä vain.
