Tehokas 9 harjoitteen kuntopiiri
Koko kehoa kiinteyttävä kuntopiiri, joka haastaa sekä lihasvoimat että kestävyyden.
KUNTOPIIRI Ohjelman 9 kehonpainoharjoitetta voi tehdä missä vain – rannalla, hotellissa, mökillä tai kotona.
9 harjoitteen kuntopiiri
Et tarvitse treenivälineitä, ja ohjelman voi tehdä missä vain. Nämä 9 harjoitusta kiinteyttävät ja vahvistavat. Huomattavia tuloksia saat, kun teet ohjelmaa 3 x viikossa 5 viikon ajan.Treenaa näin
- Tee harjoitteita ohjelmassa annettu aika ja sen mukainen määrä toistoja.
- Siirry harjoitteesta toiseen ilman taukoa.
- Pidä 1 minuutin tauko 9 harjoitteen kierroksen jälkeen ja aloita sen jälkeen uusi kierros.
- Tee kaikkiaan 3 kierrosta.
- Pidä yllä tempoa, jossa hengästyt kunnolla.
Harjoitteet videoina tämän sivun lopussa.