Kuntopiirin kyykky kaltevalla

Harjoite 9: Kyykky kaltevalla

Kuntopiirin kyykyt kaltevalla alustalla

tiistai 12. heinäkuuta 2016 teksti KUNTOPLUS

Alkuasento

Etsi rinne tai muu viettävä kohta, jossa voit seistä leveässä haara-asennossa jalkaterät hieman ulospäin. Jännitä vatsaa ja lantionpohjaa.

Harjoite

Hengitä sisään ja kyykisty, kunnes polvet ovat lähes suorassa kulmassa. Helpota tasapainoa ojentamalla kädet eteesi. Hengitä ulos ja ojentaudu alkuasentoon. Jännitä peppua koko liikkeen ajan.

Kyykky on lihastreenin kuningasharjoite, mutta hallitsetko taatusti oikean kyykkäystekniikan? Tarkasta täältä.

Sarjat 12 kyykkyä per kierros
Tee joka toinen sarja toiseen suuntaan, ettet ole aina samoin päin rinteessä.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee