Harjoite 9: Kyykky kaltevalla
Kuntopiirin kyykyt kaltevalla alustalla
9.
Harjoite 9: Kyykky kaltevalla
Alkuasento
Etsi rinne tai muu viettävä kohta, jossa voit seistä leveässä haara-asennossa jalkaterät hieman ulospäin. Jännitä vatsaa ja lantionpohjaa.
Harjoite
Hengitä sisään ja kyykisty, kunnes polvet ovat lähes suorassa kulmassa. Helpota tasapainoa ojentamalla kädet eteesi. Hengitä ulos ja ojentaudu alkuasentoon. Jännitä peppua koko liikkeen ajan.
Sarjat 12 kyykkyä per kierros
Tee joka toinen sarja toiseen suuntaan, ettet ole aina samoin päin rinteessä.