Harjoite 3: Haarahypyt | KUNTO PLUS

Sulje

Tehokas 9 harjoitteen kuntopiiri

3. Harjoite 3: Haarahypyt

1. Harjoite 1: Tasapainoilu

2. Harjoite 2: Polkeminen

3. Harjoite 3: Haarahypyt

4. Harjoite 4: Taka-askelkyykkyhypyt

5. Harjoite 5: Etunojapunnerrukset

6. Harjoite 6: Luisteluhypyt

7. Harjoite 7: Hämähäkkipunnerrukset

8. Harjoite 7: Ojentajapunnerrukset ja jalan nostot

9. Harjoite 9: Kyykky kaltevalla

Alkuasento

Kyykisty ja painat sormet maahan varpaiden eteen. Venytä selkää ja jännitä vatsaa ja lantionpohjaa.

Harjoite

Hengitä ulos ja ponnista voimakkaasti ylös levittäen jalat sivuille ja nostaen kädet ylös. Palaa alkuasentoon ja toista.

Tärkeää: Hypi niin nopeasti kuin voimat ja koordinaatio sallivat.

Sarjat 12 toistoa per kierros

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

4 suosituinta reseptiä makeille mutta terveellisille herkuille

Terveellisiä reseptejä

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen tekee vatsarutistuksia

Tabata-treeni.

Inkiväärishottireseptejä

Ennen- ja jälkeen-kuvat pakaroista

Voimaharjoittelu

Nainen suihkussa

Kostplan_lead_image_FI

Terveellinen ruokavalio

Nainen tekee lantionpohjatreeniä lattialla

Voimaharjoittelu

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

10–30 min treenivideot
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi

Lisää aiheesta: Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee kyykkyä

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee puolikasta burpeeta ja taka-askelkyykkyä hypyllä

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee venepitoa ja rintapunnerrusta

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee pike-punnerrusta ja vuorikiipeilijää

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee kyykkyä käsipainot käsissä

Lihaskuntoliikkeet

Iform_2020-10-28_Baller2169-12

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee yhden jalan maastavetoa

Lihaskuntoliikkeet

Nainen nostaa käsipainoa

Lihaskuntoliikkeet

Hymyilevä nainen

Lihaskuntoliikkeet

Lihaskuntoliikkeet

Lihaskuntoliikkeet

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Elintarvikkeita, joita saa syödä, kun noudattaa ketodieettiä

Nainen tekee vatsarutistuksia

Nainen lankuttaa

Voimaharjoittelu

Nainen yskii käsivarsi suun edessä

Ennaltaehkäisy

Nainen pitelee vatsaansa

Ennaltaehkäisy

Ennen- ja jälkeen-kuvat pakaroista

Voimaharjoittelu

Naiset ja miehet tekevät samaan aikaan punnerruksia kuntokeskuksessa, testaa harjoittelumotivaatiosi

Treenimotivaatio