Harjoite 3: Haarahypyt

Alkuasento

Kyykisty ja painat sormet maahan varpaiden eteen. Venytä selkää ja jännitä vatsaa ja lantionpohjaa.

Harjoite

Hengitä ulos ja ponnista voimakkaasti ylös levittäen jalat sivuille ja nostaen kädet ylös. Palaa alkuasentoon ja toista.

Tärkeää: Hypi niin nopeasti kuin voimat ja koordinaatio sallivat.

Sarjat 12 toistoa per kierros