Lue myös

Kuntopiiri - tasapainoiluharjoite

Harjoite 1: Tasapainoilu

Kuntopiirin haarahypyt

Harjoite 3: Haarahypyt

Kuntopiirin haarahyppyharjoite

tiistai 12. heinäkuuta 2016 teksti KUNTOPLUS

Alkuasento

Kyykisty ja painat sormet maahan varpaiden eteen. Venytä selkää ja jännitä vatsaa ja lantionpohjaa.

Harjoite

Hengitä ulos ja ponnista voimakkaasti ylös levittäen jalat sivuille ja nostaen kädet ylös. Palaa alkuasentoon ja toista.

Tärkeää: Hypi niin nopeasti kuin voimat ja koordinaatio sallivat.

Sarjat 12 toistoa per kierros

Tehokas 9 harjoitteen kuntopiiri

1. Harjoite 1: Tasapainoilu 2. Harjoite 2: Polkeminen 3. Harjoite 3: Haarahypyt 4. Harjoite 4: Taka-askelkyykkyhypyt 5. Harjoite 5: Etunojapunnerrukset 6. Harjoite 6: Luisteluhypyt 7. Harjoite 7: Hämähäkkipunnerrukset 8. Harjoite 7: Ojentajapunnerrukset ja jalan nostot 9. Harjoite 9: Kyykky kaltevalla

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Painonhallinta
Lihaskuntoliikkeet
Kävely
Lihaskuntoliikkeet

Ehkä sinua kiinnostaa...

Lihaskuntoliikkeet
Lihaskuntoliikkeet
Lihaskuntoliikkeet
Gallup

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee