Alkuasento

Kyykisty ja painat sormet maahan varpaiden eteen. Venytä selkää ja jännitä vatsaa ja lantionpohjaa.

Harjoite

Hengitä ulos ja ponnista voimakkaasti ylös levittäen jalat sivuille ja nostaen kädet ylös. Palaa alkuasentoon ja toista.

Tärkeää: Hypi niin nopeasti kuin voimat ja koordinaatio sallivat.

Sarjat 12 toistoa per kierros

    Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

    KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

    Sivustossa ja sovelluksessa mm:

    • Yli sata 5–40 min treenivideota
    • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

    KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


    Newsletter background