Alkuasento

Laskeudu taka-askelkyykkyyn, nojaudu hieman eteen ja nosta toisen puolen käsi eteen. Jännitä vatsaa ja lantionpohjan lihaksia.

Harjoite

Hengitä ulos ja ponnista takimmaisella jalalla niin korkealle ilmaan kuin pystyt etumainen jalka taivutettuna edessä ja toisen puloen käsi ylhäällä.

Sarjat 6 toistoa kummallakin jalalla per kierros

    Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

    KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

    Sivustossa ja sovelluksessa mm:

    • Yli sata 5–40 min treenivideota
    • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

    KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


    Newsletter background