Harjoite 6: Luisteluhypyt

Sulje

Tehokas kuntopiiri ulkotreeniin – tai sisälle

6. Harjoite 6: Luisteluhypyt

1. Harjoite 1: Tasapainoilu

2. Harjoite 2: Polkeminen

3. Harjoite 3: Haarahypyt

4. Harjoite 4: Taka-askelkyykkyhypyt

5. Harjoite 5: Etunojapunnerrukset

6. Harjoite 6: Luisteluhypyt

7. Harjoite 7: Hämähäkkipunnerrukset

8. Harjoite 7: Ojentajapunnerrukset ja jalan nostot

9. Harjoite 9: Kyykky kaltevalla

Alkuasento

Seiso yhdellä jalalla ja valmistaudu loikkaamaan toiselle jalalle. Jännitä vatsalihakset ja lantionpohja, mutta pidä hartiat rentoina.

Harjoite

Hengitä ulos ja loikkaa etuviistoon yhden jalan varaan. Notkista laskeutuessa polvea ja nosta toinen jalka taakse ojentaen jalkaterä. Hengitä sisään, loikkaa etuviistoon toisen jalan varaan. Toista.

Sarjat 12 toistoa per kierros