Harjoite 6: Luisteluhypyt | KUNTO PLUS

Sulje

Tehokas 9 harjoitteen kuntopiiri

6. Harjoite 6: Luisteluhypyt

1. Harjoite 1: Tasapainoilu

2. Harjoite 2: Polkeminen

3. Harjoite 3: Haarahypyt

4. Harjoite 4: Taka-askelkyykkyhypyt

5. Harjoite 5: Etunojapunnerrukset

6. Harjoite 6: Luisteluhypyt

7. Harjoite 7: Hämähäkkipunnerrukset

8. Harjoite 7: Ojentajapunnerrukset ja jalan nostot

9. Harjoite 9: Kyykky kaltevalla

Alkuasento

Seiso yhdellä jalalla ja valmistaudu loikkaamaan toiselle jalalle. Jännitä vatsalihakset ja lantionpohja, mutta pidä hartiat rentoina.

Harjoite

Hengitä ulos ja loikkaa etuviistoon yhden jalan varaan. Notkista laskeutuessa polvea ja nosta toinen jalka taakse ojentaen jalkaterä. Hengitä sisään, loikkaa etuviistoon toisen jalan varaan. Toista.

Sarjat 12 toistoa per kierros

Tämän hetken suosituimmat

Nainen tekee vatsarutistuksia

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

Treenaajan takamus

Lihaskuntoliikkeet

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen iloitsee laihtumisesta

4 suosituinta reseptiä makeille mutta terveellisille herkuille

Terveellisiä reseptejä

Nainen ja nippu yrttejä – aikoo noudattaa KUNTO PLUS Ruokavaliota

Inkiväärishottireseptejä

Nainen näyttää litteän vatsansa

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

10–30 min treenivideot
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi

Lisää aiheesta: Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee kyykkyä

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee puolikasta burpeeta ja taka-askelkyykkyä hypyllä

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee venepitoa ja rintapunnerrusta

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee pike-punnerrusta ja vuorikiipeilijää

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee kyykkyä käsipainot käsissä

Lihaskuntoliikkeet

Iform_2020-10-28_Baller2169-12

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee yhden jalan maastavetoa

Lihaskuntoliikkeet

Nainen nostaa käsipainoa

Lihaskuntoliikkeet

Hymyilevä nainen

Lihaskuntoliikkeet

Lihaskuntoliikkeet

Lihaskuntoliikkeet

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Kostplan_lead_image_FI

Terveellinen ruokavalio

Terveellinen tammikuu: 28 päivän ohjelma

Tumma suklaalevy

Terveellisiä reseptejä

4–6 päivää

Painoindeksilaskuri – painoindeksin laskemiseksi täytyy tietää oma painonsa

Inkiväärishottireseptejä

Lohipihvi ja kasviksia paperissa

Terveellisiä reseptejä

11-21 minuuttia

Nainen mittaa verenpainettaan – normaali verenpaine

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen makaa sängyllä syvässä unessa