Lue myös

Kuntopiiri - tasapainoiluharjoite

Harjoite 1: Tasapainoilu

Kuntopiirin luisteluhypyt

Harjoite 6: Luisteluhypyt

Kuntopiirin luisteluhypyt

tiistai 12. heinäkuuta 2016 teksti KUNTOPLUS

Alkuasento

Seiso yhdellä jalalla ja valmistaudu loikkaamaan toiselle jalalle. Jännitä vatsalihakset ja lantionpohja, mutta pidä hartiat rentoina.

Harjoite

Hengitä ulos ja loikkaa etuviistoon yhden jalan varaan. Notkista laskeutuessa polvea ja nosta toinen jalka taakse ojentaen jalkaterä. Hengitä sisään, loikkaa etuviistoon toisen jalan varaan. Toista.

Sarjat 12 toistoa per kierros

Tehokas 9 harjoitteen kuntopiiri

1. Harjoite 1: Tasapainoilu 2. Harjoite 2: Polkeminen 3. Harjoite 3: Haarahypyt 4. Harjoite 4: Taka-askelkyykkyhypyt 5. Harjoite 5: Etunojapunnerrukset 6. Harjoite 6: Luisteluhypyt 7. Harjoite 7: Hämähäkkipunnerrukset 8. Harjoite 7: Ojentajapunnerrukset ja jalan nostot 9. Harjoite 9: Kyykky kaltevalla

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Painonhallinta
Lihaskuntoliikkeet
Kävely
Lihaskuntoliikkeet

Ehkä sinua kiinnostaa...

Lihaskuntoliikkeet
Lihaskuntoliikkeet
Lihaskuntoliikkeet
Gallup

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee