Lämmittely tabata-ohjelmaan
1. Tabata-treeni - polvet rintaan
2. Tabata-treeni - etureiden venytys
3. Tabata-treeni - luistelukyykyt
4. Tabata-treeni - egyptiläinen
5. Tabata-treeni - itsensä halaaminen
6. Tabata-treeni - mittarimato
7. Tabata-treeni - polvien kierrot istuallaan
8. Tabata-treeni - eteentaivutus ja selän ohjentajien venytys
9. Tabata-treeni - puolikyykyt
10. Tabata-treeni - rennot käsivarsien heilautukset
