20 minuutin lihastreeni kiertoharjoitteluohjelmana
Kiertoharjoittelulla voit vahvistaa kaikkia kehon lihaksia vain 20 minuutissa. Välineitä ei tarvita, kehon paino riittää.
Kiertoharjoittelulla voit vahvistaa kaikkia kehon lihaksia vain 20 minuutissa. Välineitä ei tarvita, kehon paino riittää.
Voit unohtaa kahvakuulat, käsipainot ja muut treenivälineet. Paras treeniväline kulkee nimittäin aina mukanasi: oman kehon paino.
KUNTO PLUSsan kiertoharjoitteluohjelmalla vahvistat koko kehoa ilman välineitä.
TREENAA NÄIN
Vahva selkä kolmella tehokkaalla harjoitteella
Kiertoharjoittelun lämmittely
Pyöritä käsiä ja juokse eteen ja taakse muutaman kerran ennen kuin ryhdyt tekemään varsinaisia harjoitteita täydellä teholla.
Kaikki ohjelman harjoitteet saat alla olevista linkeistä.