Askelkyykky hypäten

Kokeile kiertoharjoittelua

Näin askelkyykky hypäten tehdään oikein

• Seiso haara-asennossa jalkapohjat kämmenen leveydellä ja siirrä paino vasemmalle jalalle.
• Vie oikea jalka taakse ja oikean jalan polvi lähelle lattiaa. Pidä selkä suorana ja katse edessä.
• Ponnista sitten vasemmalla jalalla ja hyppää ilmaan. Palaa taas alkuasentoon.
• Tee molemmilla jaloilla 12 toistoa (yhteensä 24 toistoa).
• Huomaa! Ajattele että kasvojesi edessä on seinä, kun viet jalan taakse askelkyykkyasentoon. Siten saat pidettyä kehon pystyasennossa.

Katso alta harjoitus videolta.