Kokeile kiertoharjoittelua
Näin askelkyykky hypäten tehdään oikein
- Seiso haara-asennossa jalkapohjat kämmenen leveydellä ja siirrä paino vasemmalle jalalle.
- Vie oikea jalka taakse ja oikean jalan polvi lähelle lattiaa. Pidä selkä suorana ja katse edessä.
- Ponnista sitten vasemmalla jalalla ja hyppää ilmaan. Palaa taas alkuasentoon.
- Tee molemmilla jaloilla 12 toistoa (yhteensä 24 toistoa).
- Huomaa! Ajattele että kasvojesi edessä on seinä, kun viet jalan taakse askelkyykkyasentoon. Siten saat pidettyä kehon pystyasennossa.
Katso alta harjoitus videolta.