Viiden harjoitteen tehokas kotitreeni
Etkö jaksa lähteä tänään salille? Ei hätää, treenin voi tehdä kotonakin. Laadimme 5 harjoitteen teho-ohjelman, jonka voi tehdä vaikka olohuoneen lattialla.
Etkö jaksa lähteä tänään salille? Ei hätää, treenin voi tehdä kotonakin. Laadimme 5 harjoitteen teho-ohjelman, jonka voi tehdä vaikka olohuoneen lattialla.
Jos sää – tai mieliala – ei suosi lenkkeilyä, pysy suosiolla kotona ja tee tehokas treeni vaikka omassa olohuoneessa. Alle puolessa tunnissa parannat kestävyyskuntoasi, vauhditat energiankulutustasi ja vahvistat kehoasi monipuolisesti.
Toista seuraavat harjoitteet 4 kertaa:
Toista jokaista harjoitetta niin monta kertaa kuin pystyt ja jaksat annetussa ajassa. Tee treeni kolmesti viikossa.
Alkuasento:
Harjoite:
Alkuasento:
Harjoite:
Alkuasento:
Harjoite:
Alkuasento:
Harjoite:
Alkuasento:
Harjoite:
LUE MYÖS: Kotitreeni