Ajattele, jos treeniin menisi aikaa vain 10 minuuttia! Usko pois, kiertoharjoittelutreenillä se onnistuu – kun vain treenaat täysillä!
10 harjoitetta, 10 hengästyttävä minuuttia – ja olet VALMIS (ja ihan valmista kamaa)!
KUNTO PLUS otti mallia armeijasta ja laati huipputehokkaan bootcamp-kiertoharjoitteluohjelman, joka tehostaa energiankulutusta ja muokkaa koko kehoa. Ohjelman voi tehdä missä vain, eikä välineitä tarvita muita kuin käsipainot.
Kun teet ohjelman harjoitteet täydellä teholla, jo 10 minuuttia treeni viidesti viikossa riittää antamaan puhtia lihaksille ja sulattaa ylimääräistä rasvaa. Treeni on todellakin tehtävä voimien äärirajoilla, mutta kyse on kuitenkin vain kymmenestä minuutista!
Ohjelmassa on 10 harjoitetta, jotka vahvistavat koko kehoa. 10 minuutissa, saat käytyä läpi kaikki kehon suuret lihasryhmät. Useimmat harjoitteet aktivoivat mahdollisimman monia lihaksia kerralla. Näin säästyy aikaa ja samalla varmistat, että lihaksistosi kehittyy ja vahvistuu kokonaisvaltaisesti.
Treenaa näin
Osassa harjoitteita käytetään käsipainoja. Vasta-alkajalle sopivat 3 kg painot ja enemmän treenanneelle 5 kg.
Kun treenaat täysillä, energiankulutuksesi pysyy korkealla tunteja treenin jälkeen.