Lue myös

Staattinen sivuaskelkyykky

Tasapainoilu yhdellä jalalla

Peppu kiinteytyy tasapainon kohenemisen ohella.

maanantai 22. elokuuta 2016 teksti KUNTO PLUS
#Peppu

Tasapainoharjoitus

  • Seiso jalat lantion levyisessä haara-asennossa.

  • Jännitä vatsaa ja pakaroita. Kallistu eteen selkä suorana ja nosta toinen jalka suorana taakse ylös kurotttaen samalla käsillä alas. Kokeile yllätkö lattiaan tai varpaisiisi sormilla. Tasapainoile 30 sekuntia. Nouse ylös.

  • Toista toisella jalalla.


Vaikutus

  • Peppu kiinteytyy ja tasapaino kohenee.

Katso video

Oma keho treenivälineenä

1. Lankku punnertaen 2. Staattinen sivuaskelkyykky 3. Lankku lantiota kiertäen 4. Hämähäkkikävely ja jalkojen nostot 5. Dynaaminen ylälankku - voimaa koko keholle 6. Tasapainoilu yhdellä jalalla 7. Karhukävely 8. Taka-askelkyykky
#Peppu

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Painonhallinta
Painonhallinta
Kävely
Voimaharjoittelu

Ehkä sinua kiinnostaa...

Lihaskuntoliikkeet
Lihaskuntoliikkeet
Lihaskuntoliikkeet
Gallup

Minkä seuraavista haluaisit eniten jättää pois?


KUNTO PLUS suosittelee