Treeni Voimaharjoittelu Lihaskuntoliikkeet Tasapainoi... Tasapainoilu yhdellä jalalla Peppu kiinteytyy tasapainon kohenemisen ohella. Teksti: Sabrina Dinic 21. elokuuta 2016 Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Oma keho treenivälineenä 6. Tasapainoilu yhdellä jalalla 1. Lankku punnertaen2. Staattinen sivuaskelkyykky3. Lankku lantiota kiertäen4. Hämähäkkikävely ja jalkojen nostot5. Dynaaminen ylälankku - voimaa koko keholle6. Tasapainoilu yhdellä jalalla7. Karhukävely8. Taka-askelkyykky Tasapainoharjoitus Seiso jalat lantion levyisessä haara-asennossa. Jännitä vatsaa ja pakaroita. Kallistu eteen selkä suorana ja nosta toinen jalka suorana taakse ylös kurotttaen samalla käsillä alas. Kokeile yllätkö lattiaan tai varpaisiisi sormilla. Tasapainoile 30 sekuntia. Nouse ylös. Toista toisella jalalla. Vaikutus Peppu kiinteytyy ja tasapaino kohenee. Katso video Peppu