Lankku lantiota kiertäen

Lankku lantiota kiertäen vahvistaa koko vartaloa ja varsinkin vartalon tukilihaksia.

maanantai 22. elokuuta 2016 teksti KUNTO PLUS

Lankku lantiota kiertäen

  • Ojentaudu lankkuasentoon kyynärvarsien ja päkiöiden varaan.
  • Kierrä lantiota uloshengityksen aikana. Palaa lankkuun sisäänhengityksellä. Toista toiselle puolelle.
  • Tärkeää: Jännitä koko ajan vatsalihaksia ja pidä lantio samassa linjassa selän kanssa. Älä nosta peppua.


Vaikutus

  • Koko keho, erityisesti vinot vatsalihakset.


**Katso video

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee