Tee askelkyykky seinää vasten näin
- Asetu seisomaan selkä kohti seinää ja astu pitkä askel eteenpäin oikealla jalalla. Pidä paino oikean jalan päällä.
- Koukista nyt molempia jalkoja ja nosta vasen jalka seinälle niin, että koko jalkapohja on seinää vasten.
- Laskeudu alas koukistamalla oikeaa jalkaa ja paina samalla vasenta jalkaa tiukasti seinää vasten.
- Nouse takaisin ylös.
VINKKI! Etummaisen jalkaterän ja polven tulee osoittaa suoraan eteenpäin ja selän on oltava suorana koko liikkeen ajan.