Harjoite
- Seiso paino jaettuna tasaisesti kantapäille, isovarpaalle ja muille varpaille. Laskeudu sisäänhengityksellä kyykkyyn ja suorista samalla kädet eteen.
- Vie kädet uloshengityksellä suoraksi ylös ja nouse varpaillsi. Etsi tasapaino. Sisäänhengityksellä laske kädet takakautta kylkien viereen ja palaa samalla alkuasen toon.