Kyykky
- Ota lantion levyinen haara-asento.
- Pidä käsivarsia vartalon edessä ja kyykkää alas, kunnes polvet ovat noin 90 asteen kulmassa.
- Pidä paino kantapäillä koko liikkeen ajan ja nouse takaisin alkuasentoon.
- Huolehdi, että varpaat ja polvet osoittavat samaan suuntaan. Pidä selkä suorana koko liikkeen ajan.