Etsi
Sulje
Kirjoittajat ja asiantuntijat

Nadia Laas Hansen

Nadia Laas Hansen

Koulutus: Toimittaja

Oppilaitos: Tanskan media- ja journalistikorkeakoulu, 2013. Bonner Publications Internationalin palveluksessa vuodesta 2021.

Teksti: Nadia Laas Hansen:

Nainen juoksee
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Nainen pitelee vihanneksia käsissään, aikoo noudattaa KUNTO PLUSsan vähäkalorista ruokavaliota
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia!

Voimaharjoittelu

Pidä kuntoa yllä lomallakin. 10 min treeni riittää!

Voita

Treenaa 6 kertaa helmikuussa – voita Apple Watch

Naiset treenaavat KUNTO PLUSsan saliohjelmilla.
Kuntosali

Tavoiteohjelmat kuntosalille: Saat 3 omiin tavoitteisiisi sopivaa treeniohjelmaa

Nainen näyttää litteän vatsansa
Litteä vatsa

Haaveiletko litteästä vatsasta? Tässä kaksi tehokasta ohjelmaa, joilla pääset alkuun