Haaveiletko litteästä vatsasta? Tässä kaksi tehokasta ohjelmaa, joilla pääset alkuun

Nämä kaksi treeniohjelmaa ovat lyhyitä, mutta intensiivisiä. Tästä se lähtee!

Nainen näyttää litteän vatsansa

VATSATREENI. Jos haluaa vatsalihakset näkyviin, se vaatii keskittymistä sekä treeniin että ruokaan.

© iStock

Litteä vatsa ei synny itsestään - sen tietää jo jokainen. Mikäli tahtoo paitsi litteän vatsan myös näkyvät vatsalihakset, täytyy ruokavalion ja treenin olla sellaiset, että vatsan seudulla oleva rasva sulaa, jotta lihaskuntotreenin tulokset voivat tulla näkyviin.

Auta vatsalihaksia tulemaan näkyviin kahdella treeniohjelmalla, joiden harjoitteet saavat sykkeen nousemaan ja panevat vatsalihakset töihin. Näiden kahden asian yhdistäminen tekee harjoitteista hurjan tehokkaita, sillä ne lisäävät energiankulutusta ja vahvistavat lihaksia.

Litteä vatsa 15 intensiivisellä minuutilla

Vatsalihasten lisäksi koville joutuu myös sydän. Tämä treeni on viisi minuuttia ensimmäistä pidempi ja siinä on joitain eri harjoitteita, joten voit hyvin tehdä molempia, jotta saat hieman vaihtelua.

KATSO TREENI TÄÄLTÄ

Paina "play" ja seuraa näytöltä, kuinka taitavat ohjaajamme tekevät ohjelmat harjoitteet. Voit katsoa videon älypuhelimella tai kotitietokoneella.

Meillä on myös käyttäjäystävällinen appi, KUNTO PLUS - treeni ja ruoka, jolla pääsee helposti katsomaan kaikkia treenejä ja tallentamaan omat suosikit, jotta ne on helppo löytää uudelleen.

Tilaajana saat pääsyn kaikkiin sisältöihin sekä kuntoplus.fi-sivustolla että apissa.

Usein kysyttyä KUNTO PLUSsan digitilauksesta

Lue lisää klikkaamalla plussia.

Millä laitteilla voin katsoa treenivideoita?

Millä laitteilla voin katsoa treenivideoita?

Pääset käsiksi KUNTO PLUSsan digitarjontaan iPhonella ja iPadilla, Android-älypuhelimilla ja -tableteilla sekä PC:llä tai Macilla. Huomaa, että iPhonen ja iPadin käyttöjärjestelmän on oltava iOS 9 tai uudempi, ja Androidissa OS 5 tai uudempi.

Voinko olla kirjautunut yhtä aikaa useammalle laitteelle?

Voinko olla kirjautunut yhtä aikaa useammalle laitteelle?

Kyllä, KUNTO PLUSsan tilaajana voit olla yhtä aikaa kirjautunut viidellä eri laitteella.

Miten saan treenivideot näkymään televisioruudulla?

Miten saan treenivideot näkymään televisioruudulla?

Voit striimata videon televisioruudulle, jos sinulla on Apple TV.
Paina vain alinta ikonia iPhonen tai iPadin oikeassa yläkulmassa, valitse listasta oma Apple TV ja treenaa television edessä.

Miten löydän treenivideoita tietyille kehonosille?

Miten löydän treenivideoita tietyille kehonosille?

  1. Mene KUNTO PLUSsan nettitreenien etusivulle
  2. Vieritä sivua hieman alaspäin. Täältä löydät eri kehonosille suunnattuja ohjelmia, ohjelmat ilman hyppyjä ja ohjelmia, joissa käytetään tiettyjä välineitä.
    Newsletter background