Nämä kaksi treeniohjelmaa ovat lyhyitä, mutta intensiivisiä. Tästä se lähtee!
VATSATREENI. Jos haluaa vatsalihakset näkyviin, se vaatii keskittymistä sekä treeniin että ruokaan.
Litteä vatsa ei synny itsestään - sen tietää jo jokainen. Mikäli tahtoo paitsi litteän vatsan myös näkyvät vatsalihakset, täytyy ruokavalion ja treenin olla sellaiset, että vatsan seudulla oleva rasva sulaa, jotta lihaskuntotreenin tulokset voivat tulla näkyviin.
Auta vatsalihaksia tulemaan näkyviin kahdella treeniohjelmalla, joiden harjoitteet saavat sykkeen nousemaan ja panevat vatsalihakset töihin. Näiden kahden asian yhdistäminen tekee harjoitteista hurjan tehokkaita, sillä ne lisäävät energiankulutusta ja vahvistavat lihaksia.
Varoituksen sana: treeni ovat raskas – mutta juuri siksi se toimii. Iloa voimien koetteluun hieman erilaisilla mutta tehokkailla vatsalihasharjoitteilla!
KATSO TREENI TÄÄLTÄ (Kokeile nyt ilmaiseksi)
Vatsalihasten lisäksi koville joutuu myös sydän. Tämä treeni on viisi minuuttia ensimmäistä pidempi ja siinä on joitain eri harjoitteita, joten voit hyvin tehdä molempia, jotta saat hieman vaihtelua.
Paina "play" ja seuraa näytöltä, kuinka taitavat ohjaajamme tekevät ohjelmat harjoitteet. Voit katsoa videon älypuhelimella tai kotitietokoneella.
Meillä on myös käyttäjäystävällinen appi, KUNTO PLUS - treeni ja ruoka, jolla pääsee helposti katsomaan kaikkia treenejä ja tallentamaan omat suosikit, jotta ne on helppo löytää uudelleen.
Tilaajana saat pääsyn kaikkiin sisältöihin sekä kuntoplus.fi-sivustolla että apissa.
Lue lisää klikkaamalla plussia.
Jos olet jo lehden tilaaja, sinulla on pääsy kaikkeen kuntoplus.fi-sivuston sisältöön. Sinun tarvitsee vain luoda käyttäjätunnusa ja salasana.
KUNTO PLUSsan tilaajana saat vapaan pääsyn kaikkeen sisältöön kuntoplus.fi-sivustolla ja KUNTO PLUS - treeni ja ruoka -apissa. Näin pääset treenaamaan videoiden avustuksella, saat terveelliset ateriaehdotukset joka viikko ja pääsyn yli 1 000 kevyeen reseptiin.
Pääset käsiksi KUNTO PLUSsan digitarjontaan iPhonella ja iPadilla, Android-älypuhelimilla ja -tableteilla sekä PC:llä tai Macilla. Huomaa, että iPhonen ja iPadin käyttöjärjestelmän on oltava iOS 9 tai uudempi, ja Androidissa OS 5 tai uudempi.
Kyllä, KUNTO PLUSsan tilaajana voit olla yhtä aikaa kirjautunut viidellä eri laitteella.
Voit striimata videon televisioruudulle, jos sinulla on Apple TV.
Paina vain alinta ikonia iPhonen tai iPadin oikeassa yläkulmassa, valitse listasta oma Apple TV ja treenaa television edessä.