Voit tehdä treenit kotona, ja avuksi tarvitset vain jumppamaton ja puhelimen. Pienten lasten äiti Anne lähti mukaan – ja sai aikaan upeita tuloksia vain 6 viikossa. Tutustu tuloksiin tässä jutussa.
PIKKULAPSIARJEN KESKELLÄ VOI OLLA VAIKEAA LÖYTÄÄ AIKAA TREENAAMISELLE, mutta Annen mielestä Pikatreenien tekeminen on ollut helppoa ja joustavaa.
Kaksi pientä lasta ja työ sairaanhoitajana täyttivät 33-vuotiaan Annen päivät usein niin, ettei treeneihin lähtemisestä ehtinyt edes haaveilla.
Siksi hän ilmoittautui heti mukaan, kun KUNTO PLUS etsi vapaaehtoisia treenaamaan kotona Pikatreeni-ohjelmien avulla 6 viikon ajaksi.
Saatat miettiä, mitä muka ehtii saavuttaa 6 viikossa. Aika paljonkin. Lue Annen kokemuksista alta ja tutustu vaikuttaviin tuloksiin.
”Halusin päästä takaisin hyvään kuntoon, ja Pikatreenin idea siitä, että voin treenata missä vain, milloin vain, kuulosti houkuttelevalta. Aiemmin liikuntaharrastus on aina tyssännyt siihen, ettei minulla ole ollut aikaa ja energiaa lähteä muualle treenaamaan. Sekin kuulosti hyvältä, ettei minun tarvitsisi hankkia mitään uusia välineitä.”
”Pikatreeni on koko ajan käytettävissä, mikä tekee treenaamisesta joustavaa. Olen tehnyt treenejä esimerkiksi ulkona sähköautoa ladatessani.”— Pikatreeniä kokeillut Anne, 33
”Treenaaminen on ollut kivaa, koska vaikutus on näkynyt nopeasti. Huomasin aika äkkiä, että pystyin tekemään enemmän toistoja ripeämmässä tahdissa kuin aloittaessani. Silloin mietin, että näinkö nopeasti tuloksia voi tosiaan saada aikaan. Se on ollut mahtavaa!”
ANNE KÄYTTI PAINOJA, koska halusi haastaa itseään vieläkin enemmän.
”Kyllä, olen pienentänyt ateriakokoa ja syönyt enemmän kasviksia. Kun aloitin treenaamisen, päätin samalla laittaa myös ruokavalioni remonttiin. Treenin jälkeen ei huvita ahmia suklaapatukkaa, koska silloin vain saisi takaisin juuri kuluttamansa kalorit.”
”Olen ollut energisempi. Treeneistä saa hyvänolontunteen, jonka voimin saan paljon asioita hoidettua heti treenin jälkeen. Se on aika ihmeellinen ilmiö, mutta jotain elimistössä silloin selvästi tapahtuu.”
”Se on ollut tärkeää, ettei treenaaminen edellytä kotoa lähtöä. Olen voinut tehdä puolen tunnin treenejä, joiden aikana lapsetkin ovat olleet lähettyvillä. 2-vuotias nuorimmaiseni on usein istunut lattialla vieressäni tai jopa vatsani päällä, kun olen treenannut, tai sitten lapset ovat leikkineet ympärilläni. On myös kätevää, että treenivideon voi pysäyttää, jos lasten kanssa tulee kesken treenin jotain säätöä.”
TÄLTÄ ANNEN TREENI USEIN NÄYTTÄÄ – lapset juoksentelevat ympärillä, kun Anne treenaa, tai toimivat lisäpainoina.
”Kyllä, haluaisin jatkaa Pikatreeniä, koska treenien tekeminen on helppoa ja harjoitteet ovat yksinkertaisia. Olemme lähdössä pian matkalle, ja aion ottaa jumppamaton mukaan, jotta voin treenata myös reissussa. Pikatreenien avulla treenaaminen on tosi joustavaa, ja voin suositella sitä kaikille, joiden arki on kiireistä.”
| ENNEN | JÄLKEEN | TULOS | |
|---|---|---|---|
| Paino | 93,2 kg | 89,1 kg | - 4,1 kg |
| Rasvaprosentti | 41,4 % | 37,9 % | - 3,5 % |
| Vyötärönympärys | 91 cm | 82 cm | - 9 cm |
| ENNEN | JÄLKEEN | TULOS | |
|---|---|---|---|
| Lankku | 1 min | 1.37 min | + 0.37 min |
| Seinää vasten istuminen | 2 min | 3.36 min | + 1.36 min |
| Kyykky | 50 | 58 | + 8 |
| Burpee | 11 | 16 | +5 |