Sulje

00.00

-00.00

Virtaa ja vireyttä aamutreenillä

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Virtaa ja ...

Virtaa ja vireyttä aamutreenillä

8 min

Vasta-alkaja

Herätä keho aamutreenillä, joka käynnistää päivän tarmolla. 8 minuutin treenissä käydään läpi kaikki suuret lihasryhmät niitä treenaten ja venytellen.

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Alaspäin katsova koira (joogavenytys)

Kävely lankkuun

Vastakkaisen jalan ja käden nosto konttausasennossa

Kantapääkosketus

Teräsmies

Lankku ja sivulankku

Kyykky ja polvennosto

Etureiden venytys

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.