Näin tehdään kantapääkosketus
Kuvittele, että teet sivutaivutusta selinmakuulla.
Asetu selinmakuulle polvet koukussa ja jalkapohjat alustassa. Ojenna käsivarret kylkien viereen.
Nosta ylävartalo ja käsivarret irti alustasta. Paina leukaa hiukan kohti rintaa niin, että niska ei rasitu mutta on selän kanssa samassa linjassa.
Kurota toisella kädellä kohti saman puolen jalkaa. Palaa alkuasentoon ja toista toiselle puolelle.