Näin tehdään kyykky ja polvennosto
Seiso hieman lantiota leveämmässä haara-asennossa polvet ja varpaat hieman ulospäin. Jännitä vatsalihaksia koko harjoitteen ajan.
Laske peppu niin alas kuin voit – mielellään vähintään polvien tasolle. Ylös noustessa nosta toinen polvi kohti saman puolen kyynärpäätä.
Laske jalka alas ja tee uusi kyykky – nosta tällä kertaa toinen polvi kohti saman puolen kyynärpäätä.
Varmista, että polvet ja varpaat ovat samassa linjassa koko harjoitteen ajan.
