Näin tehdään alaspäin katsova koira
Asetu päinmakuulle ja nouse käsien ja jalkojen varaan. Paina kämmenet alustaan niin, että vartalo muodostaa alustan kanssa kolmion.
Ojenna selkä suoraksi ja paina kämmenet tukevasti alustaan. Työnnä lantiota taakse niin, että selkä ojentuu pitkäksi.
Nosta kantapäitä vuorotellen alustasta ikään kuin "kävelisit" paikallasi, jolloin tunnet venytyksen takareisissä ja pohkeissa.
LISÄÄ HAASTETTA: Nouse varpaillesi ja laske kantapäät alas yhtä aikaa.
Lisää aiheesta Alaspäin katsova koira täältä