Joogaharjoitus: Koira
Tämä joogan perusliike tehostaa verenkiertoa.
Asetu nelinkontin kädet hartioiden leveydellä.
Pidä varpaat lattiassa ja nosta peppu ylös. Pidä jalat rinnakkain puolen jalkaterän mitan päässä toisistaan ja paina kantapäitä lattiaan.
Jännitä vatsalihakset, ojenna selkä ja laske hartioita.
Hengitä syvään sisään ja ulos nenän kautta.
Pysy asennossa 4 - 8 sisään- ja uloshengityksen ajan.
