Lue myös

Nainen joogaa

Vene

Joogaharjoitus: Koira

Tämä joogan perusliike tehostaa verenkiertoa.

perjantai 4. heinäkuuta 2014 teksti KUNTO PLUS

  • Asetu nelinkontin kädet hartioiden leveydellä.

  • Pidä varpaat lattiassa ja nosta peppu ylös. Pidä jalat rinnakkain puolen jalkaterän mitan päässä toisistaan ja paina kantapäitä lattiaan.

  • Jännitä vatsalihakset, ojenna selkä ja laske hartioita.

  • Hengitä syvään sisään ja ulos nenän kautta.

  • Pysy asennossa 4 - 8 sisään- ja uloshengityksen ajan.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Haluaisitko eroon kuukautisista?


KUNTO PLUS suosittelee