Lue myös

Nainen joogaa

Vene

Joogaharjoitus: Koira

Tämä joogan perusliike tehostaa verenkiertoa.

perjantai 4. heinäkuuta 2014 teksti KUNTO PLUS

  • Asetu nelinkontin kädet hartioiden leveydellä.

  • Pidä varpaat lattiassa ja nosta peppu ylös. Pidä jalat rinnakkain puolen jalkaterän mitan päässä toisistaan ja paina kantapäitä lattiaan.

  • Jännitä vatsalihakset, ojenna selkä ja laske hartioita.

  • Hengitä syvään sisään ja ulos nenän kautta.

  • Pysy asennossa 4 - 8 sisään- ja uloshengityksen ajan.

Järkeä joogaamalla

1. Joogaharjoitus: Kobra 2. Joogaharjoitus: Koira 3. Joogaharjoitus: Kolmio 4. Joogaharjoitus: Pieni silta 5. Joogaharjoitus: Kameli 6. Joogaharjoitus: Hengitys 7. Joogaharjoitus: 5 minuutin mietiskely 8. Joogaharjoitus: Taivutus eteen ja venytys

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Painonhallinta
Painonhallinta
Kävely
Voimaharjoittelu

Ehkä sinua kiinnostaa...

Joogaharjoitteet
Joogaharjoitteet
Joogaharjoitteet
Gallup

Minkä seuraavista haluaisit eniten jättää pois?


KUNTO PLUS suosittelee