NettitreeniRuokalistaReittisuunnitteluReseptit
Etsi
Oma sivu
Kirjaudu
    NettitreeniRuokalistaReittisuunnitteluReseptit
Sulje
Kirjaudu
Etusivulle
    • KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
    • Laadi reitti
    • Omat reitit
    • TREENI
    • Treeniohjelmat
    • Nettitreeni
    • Pikatreeni
    • Harjoitteet
    • Voimaharjoittelu
    • Jooga
    • Urheiluvammat
    • Treenivaatteet ja -varusteet
    • Cooperin testi – kuntotesti
    • Juoksu
    • Kävely
    • Juoksuohjelmat
    • 5 km
    • 10 km
    • Puolimaraton
    • Maraton
    • Intervallijuoksu
    • RESEPTIT
    • Ruokaohjeet
    • Päivällinen
    • Lounas
    • Aamiainen
    • Leipä ja sämpylät
    • Salaatti
    • Leivonnaiset
    • Letut ja lettutaikina
    • Jälkiruoka
    • Terveelliset välipalat
    • Smoothiet
    • Mehut
    • Kasvisruoka
    • Muunna grammat desilitroiksi
    • TERVEELLISTÄ RUOKAA
    • Ravitsemusneuvoja
    • Treeni ja ravinto
    • Terveellisiä elintarvikkeita
    • LAIHDUTUS
    • Painonhallinta
    • KUNTO PLUS Ruokavalio
    • Laihdutusvinkit
    • Litteä vatsa
    • Energiankulutus
    • Painoindeksilaskuri
    • Kalorilaskuri
    • Laske kulutuksesi
    • TERVEYS
    • Ennaltaehkäisy
    • Sydän
    • Syöpä
    • Stressi
    • Uni
    • Hyvinvoiva vatsa
    • Psykologia
    • Seksi
    • Raskaus
    • Meditaatio
    • Kauneus ja hyvinvointi
  • Tilaa lehti
  • Etukauppa tilaajille
  • Mikä on KUNTO PLUS?
  • Tutustu lehteen
  • Asiakaspalvelu
  • Omat tiedot
  • Tallennetut artikkelit
  • Kirjaudu ulos
00.00
-00.00

Voimajooga: Energiankulutus ylös

Warmup

00.00
-00.00
← back to training
Treeni
Nettitreeni
Voimajooga...

Voimajooga: Energiankulutus ylös

27 min
Keskitasoa

Joogaohjelmassa ollaan jatkuvassa liikkeessä, joten hiki voi nousta otsalle – mutta muista, että voit aina tarvitessasi pitää taukoja.

Harjoitteet
Ohjelman sisältö

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Haluatko ennen aloittamista tarkistaa, miten jokin harjoite tai harjoitteet tehdään? Valitse harjoite, niin näet harjoitteen kuvauksen ja miten se kannattaa tehdä.

Jalkojen nosto makuulla

Jalkojen nosto makuulla

Puolisilta

Puolisilta

Polvien halaus

Polvien halaus

Konttausasento

Konttausasento polvet irti alustasta

Alaspäin katsova koira

Alaspäin katsova koira

Kolmijalkainen alaspäin katsova koira

Kolmijalkainen alaspäin katsova koira

Korkea askelkyykky

Korkea askelkyykky

Eteentaivutus seisten

Eteentaivutus seisten

Vuoriasento

Vuoriasento

Taaksetaivutus seisten

Taaksetaivutus seisten

Joogalankku

Joogalankku

Kobra

Kobra

Korkea askelkyykky ja kaktuskädet

Korkea askelkyykky ja kaktuskädet

Kolmijalkainen koira ja lonkkien venytys

Kolmijalkainen koira ja lonkkien venytys

Lapsen asento

Lapsen asento

Soturi 2

Soturi 2

Sivuojennus suorakulmassa

Sivuojennus suorakulmassa

Yhdellä jalalla seisonta jalka ojennettuna eteen

Yhdellä jalalla seisonta jalka ojennettuna eteen

Tuoli yhdellä jalalla

Tuoli yhdellä jalalla

Tuoli

Tuoli

Savasana

Savasana

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Haluatko ennen aloittamista tarkistaa, miten jokin harjoite tai harjoitteet tehdään? Valitse harjoite, niin näet harjoitteen kuvauksen ja miten se kannattaa tehdä.

  • Kotitreeni
  • Treeniohjelmat
Kustantaja
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • Asiakaspalvelu
  • Puhelin: 0203 34433
  • +358 (0) 203 34433
Seuraa meitä
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Uutiskirje
Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • Tilaa KUNTO PLUS
  • KUNTO PLUS app
  • Etukauppa tilaajille
  • Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • FAQ
  • Wype – digilehdet
  • Ilmoita KUNTO PLUS
  • Yhteystiedot
Ehdot ja käytännöt
  • Evästepolitiikka
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot