Sulje

00.00

-00.00

Joogaa vasta-alkajalle: 30 min koko kehon jooga

Joogaa vas...

Joogaa vasta-alkajalle: 30 min koko kehon jooga

30 min

Vasta-alkaja

Jos sinulla on puoli tuntia aikaa, käytät sen hyvin tekemällä tämän joogaohjelman. Ohjelma treenaa lihaksia, notkeutta ja tasapainoa, ja siinä on aikaa myös muutamille hyvinvointia edistäville venytyksille.

Ohjelman sisältö

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Haluatko ennen aloittamista tarkistaa, miten jokin harjoite tai harjoitteet tehdään? Valitse harjoite, niin näet harjoitteen kuvauksen ja miten se kannattaa tehdä.

Ranteen kierto

Ranteen kierto

Pää polveen istuen

Pää polveen istuen

Konttausasento

Konttausasento

Kissa–lehmä

Kissa–lehmä

Koiranpentu

Koiranpentu

Kani

Kani

Lapsen asento

Lapsen asento

Sivulankku

Sivulankku

Puolikaari

Puolikaari

Alaspäin katsova koira

Alaspäin katsova koira

Eteentaivutus seisten

Eteentaivutus seisten

Vuoriasento

Vuoriasento

Tanssija

Tanssija

Pyramidi

Pyramidi

Kolmioasento

Kolmioasento

Askelkyykky ja kierto

Askelkyykky ja kierto

Syväkyykky

Syväkyykky

Joogalankku

Joogalankku

Kobra

Kobra

Onnellinen vauva

Onnellinen vauva

Selän kierto

Selän kierto

Savasana

Savasana

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Haluatko ennen aloittamista tarkistaa, miten jokin harjoite tai harjoitteet tehdään? Valitse harjoite, niin näet harjoitteen kuvauksen ja miten se kannattaa tehdä.