• Seiso leveässä haara-asennossa. Käännä vasen jalkaterä sivulle.

  • Pidä jalat suorina ja lihakset jännitettyinä, nosta kädet sivuille.

  • Taivuta vartaloa kohti vasenta jalkaterää ja vie vasen käsi säären tai jalkaterän päälle.

  • Liike venyttää vartalon oikeaa puolta.

  • Pysy asennossa 4 - 8 sisään- ja uloshengityksen ajan. Toista vastakkaiselle puolelle.