3 hierontaharjoitetta niskalle ja hartioille Voit lievittää niskan ja hartioiden kireyksiä itse kolmen hierontaharjoitteen avulla. Tarvitset vain pari tennispalloa ja 5–10 minuuttia aikaa.
Kaikki, mitä tarvitset terveellisten herkkujen leipomiseen! 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Neliosainen leivontasetti – Säästä 94 €
Pidä juoksumotivaatio korkealla läpi koko talven! Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -talvijuoksutrikoot. VAIN 24,90 €!
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 20:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
3 hierontaharjoitetta niskalle ja hartioille Voit lievittää niskan ja hartioiden kireyksiä itse kolmen hierontaharjoitteen avulla. Tarvitset vain pari tennispalloa ja 5–10 minuuttia aikaa.
5 rentouttavaa harjoitetta kotijoogaan Jooga on mitä parhain ja rentouttavin tapa käyttää kallisarvoiset oman ajan hetket. Nämä viisi harjoitetta voi tehdä vaikka omassa olohuoneessa.
Näin saat lisää virtaa kiireen keskellä Alkaako jaksaminen ja usko loppua arjen kiireen keskellä? Apu on lähellä. Nämä kuusi harjoitetta antavat uutta energiaa ja rauhoittavat mielen.
Joogan periaatteilla vammoja vastaan Nämä harjoitteet voi tehdä melkeinpä missä ja milloin vain. Muun muassa liikkuvuutta ja voimaa kehittävät joogaan pohjautuvat harjoitteet auttavat myös ehkäisemään tyypillisiä juoksuvammoja.
Uusi joogaohjelma nostaa myös sykettä Joogasta on moneksi! Laadimme tehokkaan harjoituksen, joka nostaa hien pintaan ja auttaa vahvistamaan lihaksia monipuolisesti. Tehokkailla harjoitteilla vähempikin aika riittää: jo vartin treeni auttaa vauhdittamaan energiankulutusta.
Vene Joogasta löytyy myös haastavuutta kunnon treeniä kaipaavalle. Tämä asana kehittää tasapainoa ja vahvistaa vatsalihaksia.
Kolmioasento Joogasta on moneksi! Tämä asana vahvistaa ja venyttää jalkoja, selkää ja kylkiä. Kokeile vaikka heti!
Kala-asana Rintarankaa ja hartioita avaava asana auttaa hengittämään paremmin ja näin myös voimaan paremmin.
Kierto kyykyssä Siinä missä hartioiden jännitystä voi lievittää hieronnalla, joogalla voi helliä herkuttelusta pinkeää vatsaa.
Puolisilta Juhlapyhät ovat herkuttelun aikaa. Jos nautiskelu kostautuu raskaana, epämukavana ja väsähtäneenä olona, kokeile joogaa, joka voi auttaa lievittämään vatsan turvotusta.
Kierto selinmakuulla Ylenpalttinen herkuttelu makeilla, suolaisilla ja runsasrasvaisilla ruuilla pistää ruuansulatuksen kovalle koetukselle. Lempeä jooga voi helpottaa oloa ja edistää vatsan toimintaa.
Parempi ryhti joogalla KUNTO PLUSsan 7 yksinkertaista joogaan perustuvaa harjoitetta auttavat saamaan ryhdikkään olemuksen.
Eteentaivutus haara-asennossa - Prasarita Padottanasana Venytys selälle, olkavarsille, sisäreisille ja hartioille.
Näin täydellisen rentoutumisen asento tehdään oikein Palauttava joogaharjoite lisää kehon ja mielen hyvinvointia.
Näin hartiaseisonta tehdään oikein Jooga vaatii keskittymistä, mutta lopputulos palkitsee vaivan. Tämä harjoite kehittää mieltä ja kehoa kokonaisvaltaisesti.
