5 rentouttavaa harjoitetta kotijoogaan Jooga on mitä parhain ja rentouttavin tapa käyttää kallisarvoiset oman ajan hetket. Nämä viisi harjoitetta voi tehdä vaikka omassa olohuoneessa.
Eteentaivutus haara-asennossa - Prasarita Padottanasana Venytys selälle, olkavarsille, sisäreisille ja hartioille.
Näin täydellisen rentoutumisen asento tehdään oikein Palauttava joogaharjoite lisää kehon ja mielen hyvinvointia.
Näin hartiaseisonta tehdään oikein Jooga vaatii keskittymistä, mutta lopputulos palkitsee vaivan. Tämä harjoite kehittää mieltä ja kehoa kokonaisvaltaisesti.
Näin perhonen selinmakuulla tehdään oikein Työkiireiden lomassa on hyvä parantaa keskittymiskykyä virkistävän joogaharjoitteen avulla.
Näin tavallinen kierto selinmakuulla tehdään oikein Arjen keskellä on hyvä pitää virkistäviä lepohetkiä, joista koko keho nauttii.
Eteentaivutus haara-asennossa istuen eli upavistha konasana Joogaa: Tämän venytyksen jälkeen olet valmis kokeilemaan kurkea.
Askelkyykky ja vartalon kierto Kolmas harjoitus tehdään putkeen edellisen askelkyykkyharjoituksen kanssa.
