Tee venytetty O näin
- Avaa suu niin, että se muodostaa soikean O:n.
- Koukista toinen etusormi 90 asteen kulmaan ja pane se leuan päälle koukuksi pitämään leuka paikoillaan. Aseta toinen käsi kevyesti otsalle, jotta et jännitä sitä. Vedä huulet tiukasti hampaiden päälle.
Nosta nyt poskia ja pidä huulet koko ajan hampaiden päällä.
Pidä asento 15 sekuntia.
VINKKI!
Rentouta otsa ja silmien ympärystä. Pidä venytys vain niin kauan, että pystyt pitämään huulet tiukasti hampaiden ympärillä. Jos leuassa tuntuu kipua, lopeta harjoitus ja yritä huomenna uudelleen – etene hitaasti.