Tee Mona Lisan hymy + hevosen pärskintä näin
- Hymyile kevyesti.
- Vedä huulet hampaiden yli ja työnnä kielen kärki huulien väliin. Huulten tulee edelleen peittää hampaat.
- Pidä asento 15 sekuntia.
- Rentouta sen jälkeen lihakset ”pärskimällä” kuin hevonen. Hengitä ensin sisään nenän kautta ja puhalla sitten ilmaa huulien välistä niin, että ne värisevät. Anna äänen kuulua ja puhalla niin kovaa, että huulet kihelmöivät. Tee tämä kahdesti – yhteensä noin 10 sekuntia.
VINKKI!
Jos harjoitus tuntuu liian vaikealta, voit ottaa kynän ja puristaa sitä huulillasi sen sijaan, että työntäisit kieltäsi ulos. Aseta kynä huulien väliin ja pidä siitä tiukasti kiinni.