Tee rauhanmerkki näin
- Muodosta kummankin käden etu- ja keskisormella V:n muotoinen ”rauhanmerkki”. Aseta vasemman käden sormenpäät vasemman silmän sisä- ja ulkokulmaan ja oikean käden sormenpäät oikean silmän sisä- ja ulkokulmaan.
- Paina sormenpäitä kevyesti silmäkulmia vasten ja vedä silmien ulkokulmaa kevyesti ulos- ja ylöspäin. Käännä katse hieman ylöspäin.
- Siristä nyt silmiäsi ikään kuin kirkkaassa valossa niin, että alaluomi aktivoituu ja nousee hieman.
- Tee harjoitusta 15 sekuntia.
VINKKI!
Alaluomi on usein heikko, joten ole kärsivällinen. Yritä olla jännittämättä otsaa, kulmakarvojen väliä, leukoja ja hartioita.