Tee ylähuulen hieronta näin
- Vie oikea peukalo oikeaan suupieleen ja vasen peukalo vasempaan suupieleen ylähuulen alle niin, että suupielet vähän venyvät. Pidä peukalot paikoillaan.
- Ala sitten viedä etusormia pitkillä vedoilla kevyesti painaen suun keskeltä suupieliin päin.
- Tee harjoitusta 30 sekuntia.