Näin leveä kyykky tehdään
- Asetu seisomaan niin, että jalat ovat lantiota leveämmässä asennossa.
- Varpaat osoittavat hieman sivulle molemmin puolin. Huolehdi, että polvet ovat linjassa varpaiden kanssa.
- Paina kämmenet vastakkain rinnan edessä.
- Pidä ylävartalo suorana samalla, kun koukistat molempia polvia ja lasket takapuolta kohti lattiaa.
- Mene niin syvään kyykkyyn kuin pystyt kaatumatta taakse.
- Paina kyynärpäitä vasten polvia, jotta saat avattua lonkat kunnolla.
- Pysy asennossa noin 20 sekuntia, ennen kuin nouset hitaasti takaisin ylös.
- Toista tarpeen mukaan.
VINKKI! Jos et saa kantapäitä kiinni lattiaan syväkyykyssä, voit laittaa niiden alle tueksi esimerkiksi kirjoja tai taitella maton.