Kehoskannausmeditaatiossa keskitytään käymällä kaikki kehon osat läpi. Meiltä saat kuunneltavan meditaatio-ohjelman, jonka avulla käyt läpi koko kehon päästä varpaisiin, ja mieli tyyntyy ja rauhoittuu.
KEHOSKANNAUS onnistuu yhtä hyvin istuallaan kuin makuullakin.
Kehoskannaus voi tehdä hyvää, kun olo on rauhaton, huolestunut tai mieli on muuten myllerryksessä. Meditaatio kehoskannauksella teke hyvää pitkän päivän päätteeksi, joogasession lopuksi tai ennen nukkumaanmenoa.
Kehoskannauksessa käydään koko keho läpi keskittymällä kehon osat läpi yksi kerrallaan ja samalla kehon tuntemukset, kuten jännitykset ja kivut, väsymys, vilu tai kuuma. Ja kaikki tämä tapahtuu yksinomaan mielen voimalla.
Kehoskannaus on tietoisuusharjoitus, joka auttaa keskittymään, kokoaa ajatukset ja rauhoittaa.