NettitreeniRuokalistaReittisuunnitteluReseptit
Etsi
Oma sivu
Kirjaudu
    NettitreeniRuokalistaReittisuunnitteluReseptit
Sulje
Kirjaudu
Etusivulle
    • KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu
    • Laadi reitti
    • Omat reitit
    • TREENI
    • Treeniohjelmat
    • Nettitreeni
    • Pikatreeni
    • Harjoitteet
    • Voimaharjoittelu
    • Jooga
    • Urheiluvammat
    • Treenivaatteet ja -varusteet
    • Cooperin testi – kuntotesti
    • Juoksu
    • Kävely
    • Juoksuohjelmat
    • 5 km
    • 10 km
    • Puolimaraton
    • Maraton
    • Intervallijuoksu
    • RESEPTIT
    • Ruokaohjeet
    • Päivällinen
    • Lounas
    • Aamiainen
    • Leipä ja sämpylät
    • Salaatti
    • Leivonnaiset
    • Letut ja lettutaikina
    • Jälkiruoka
    • Terveelliset välipalat
    • Smoothiet
    • Mehut
    • Kasvisruoka
    • Muunna grammat desilitroiksi
    • TERVEELLISTÄ RUOKAA
    • Ravitsemusneuvoja
    • Treeni ja ravinto
    • Terveellisiä elintarvikkeita
    • LAIHDUTUS
    • Painonhallinta
    • KUNTO PLUS Ruokavalio
    • Laihdutusvinkit
    • Litteä vatsa
    • Energiankulutus
    • Painoindeksilaskuri
    • Kalorilaskuri
    • Laske kulutuksesi
    • TERVEYS
    • Ennaltaehkäisy
    • Sydän
    • Syöpä
    • Stressi
    • Uni
    • Hyvinvoiva vatsa
    • Psykologia
    • Seksi
    • Meditaatio
    • Kauneus ja hyvinvointi
  • Tilaa lehti
  • Etukauppa tilaajille
  • Mikä on KUNTO PLUS?
  • Tutustu lehteen
  • Asiakaspalvelu
  • Omat tiedot
  • Tallennetut artikkelit
  • Kirjaudu ulos
Kirjoittajat ja asiantuntijat

Annika Mahallati

Annika Mahallati

Joogaohjaaja

Annika (s. 1979) on intohimoinen joogi. Hän on pitänyt joogatunteja vuodesta 2015 alkaen ja kouluttautuu edelleen ja laajentaa innokkaasti joogaosaamistaan. Hänen mielestään ei ole tärkeää noudattaa tiettyä joogasuuntausta tai tehdä liikkeet aivan oikein. Hän toteaa, että jooga on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat tehdä hyvää keholleen ja mielelleen.

Teksti: Annika Mahallati:

Naisia joogaamassa
Jooga

Joogaharjoitteet: 75 harjoitetta vasta-alkajille ja joogan harrastajille

Nainen tekee sivutaivutusta istuen
Nettitreeni

Herättele keho: 15 min lämmittely joogalla

15 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee jumalatarta
Nettitreeni

Joogaa vasta-alkajalle: 20 min koko kehon jooga

20 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee joogatanssijaa
Nettitreeni

Joogaa vasta-alkajalle: 30 min koko kehon jooga

30 min
Vasta-alkaja
Kvinde laver bjælken
Nettitreeni

Joogaa vasta-alkajalle: 40 min koko kehon jooga

40 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee joogaharjoitetta soturi 2
Nettitreeni

Voimajooga: Kiinteät käsivarret ja vahvat jalat

28 min
Keskitasoa
Nainen tekee korkeaa askelkyykkyä kaktuskäsillä
Nettitreeni

Voimajooga: Energiankulutus ylös

27 min
Keskitasoa
Nainen tekee korkeaa askelkyykkyä ja kiertoa
Nettitreeni

Voimajooga: Litteä vatsa ja vahva selkä

28 min
Keskitasoa
Nainen tekee alaspäin katsovaa koiraa
Nettitreeni

Voimajooga: Hoikistu ja voimistu

25 min
Keskitasoa
Nainen tekee korkeaa askelkyykkyä
Nettitreeni

5 min perinteinen aurinkotervehdys

5 min
Vasta-alkaja
Nainen tekee alaspäin katsova koira
Nettitreeni

6,5 min tehokas aurinkotervehdys

6.3 min
Keskitasoa
Nainen tekee kolmioasento
Nettitreeni

Voimaa ja tasapainoa joogalla: 10 min soturisarja

10 min
Keskitasoa
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Sivu 1 / 8
Kustantaja
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • Asiakaspalvelu
  • Puhelin: 0203 34433
  • +358 (0) 203 34433
Seuraa meitä
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Uutiskirje
Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • Tilaa KUNTO PLUS
  • KUNTO PLUS app
  • Etukauppa tilaajille
  • Tietoa KUNTO PLUSsasta
  • FAQ
  • Wype – digilehdet
  • Ilmoita KUNTO PLUS
  • Yhteystiedot
Ehdot ja käytännöt
  • Evästepolitiikka
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot