Sulje

00.00

-00.00

Joogaa vasta-alkajalle: 40 min koko kehon jooga

Joogaa vas...

Joogaa vasta-alkajalle: 40 min koko kehon jooga

40 min

Vasta-alkaja

Tällä ohjelmalla todella hemmottelet kehoa ja mieltä. Ohjelmassa syvennytään treenaamaan lihaksia, notkeutta ja tasapainoa sekä tehdään syviä venytyksiä ja kiertoja.

Ohjelman sisältö

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Haluatko ennen aloittamista tarkistaa, miten jokin harjoite tai harjoitteet tehdään? Valitse harjoite, niin näet harjoitteen kuvauksen ja miten se kannattaa tehdä.

Ranteen kierto

Ranteen kierto

Kehto

Kehto

Jalkaterien kierto

Jalkaterien kierto

Selän kierto istuen

Selän kierto istuen

Sivulle taivutus istuen

Sivulle taivutus istuen

Timantti-istunta

Timantti-istunta

Portti

Portti

Puolikuu polviseisonnasta

Puolikuu polviseisonnasta

Konttausasento

Konttausasento

Kissa–lehmä

Kissa–lehmä

Neulansilmä

Neulansilmä

Koiranpentu

Koiranpentu

Delfiini

Delfiini

Lapsen asento

Lapsen asento

Nukkuva kyyhky

Nukkuva kyyhky

Alaspäin katsova koira

Alaspäin katsova koira

Eteentaivutus seisten

Eteentaivutus seisten

Vuoriasento

Vuoriasento

Puu

Puu

Soturi 2

Soturi 2

Eteentaivutus haara-asennossa

Eteentaivutus haara-asennossa

Eteentaivutus ja kierto

Eteentaivutus ja kierto

Joogalankku

Joogalankku

Lehmän kasvot

Lehmän kasvot

Vene

Vene

Puolisilta

Puolisilta

Selän kierto

Selän kierto

Perhonen selinmakuulla

Perhonen selinmakuulla

Savasana

Savasana

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Haluatko ennen aloittamista tarkistaa, miten jokin harjoite tai harjoitteet tehdään? Valitse harjoite, niin näet harjoitteen kuvauksen ja miten se kannattaa tehdä.