Sulje

00.00

-00.00

Voimajooga: Kiinteät käsivarret ja vahvat jalat

Voimajooga...

Voimajooga: Kiinteät käsivarret ja vahvat jalat

28 min

Keskitasoa

Tämä joogaohjelma vahvistaa ja kiinteyttää erityisesti käsivarsia ja jalkoja sekä kehittää lisäbonuksena myös vartalon tukilihaksia eli corea.

Ohjelman sisältö

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Haluatko ennen aloittamista tarkistaa, miten jokin harjoite tai harjoitteet tehdään? Valitse harjoite, niin näet harjoitteen kuvauksen ja miten se kannattaa tehdä.

Savasana

Savasana

Puolisilta

Puolisilta

Polvien halaus

Polvien halaus

Käänteinen lankku

Käänteinen lankku

Eteentaivutus istuen

Eteentaivutus istuen

Portti

Portti

Puolikuu polviseisonnasta

Puolikuu polviseisonnasta ja jalan nostot

Konttausasento

Konttausasento

Alaspäin katsova koira

Alaspäin katsova koira

Joogalankku

Joogalankku

Sivulankku

Sivulankku

Ylöspäin katsova koira

Ylöspäin katsova koira

Nukkuva kyyhky

Nukkuva kyyhky

Eteentaivutus seisten

Eteentaivutus seisten

Tanssija

Tanssija

Jumalatar

Jumalatar

Vuoriasento

Vuoriasento

Soturi 2

Soturi 2

Soturi ja taaksetaivutus

Soturi ja taaksetaivutus

Kolmioasento

Kolmioasento

Soturi 3

Soturi 3

Joogapunnerrus

Planken med dynamisk armstræk

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Haluatko ennen aloittamista tarkistaa, miten jokin harjoite tai harjoitteet tehdään? Valitse harjoite, niin näet harjoitteen kuvauksen ja miten se kannattaa tehdä.