5. päivä

Muista reisiäsi ja peppuasi – ja anna itsellesi kaikkien aikojen paras joululahja! Pane reitesi laulamaan hoosiannaa tekemällä kyykkytreeni joulukuun jokaisena päivänä jouluaattoon asti. Joululahjaksi saat sutjakammat reidet ja kiinteämmät pakarat.

Kyykky ja X-hyppy

5. päivä – kyykky ja X-hyppy

Seiso jalat lantionlevyisessä haara-asennossa. Laskeudu alas kyykkyyn ja hyppää voimakkaasti ylös X-asentoon. Yritä saada jalat irti lattiasta ja vie kädet suorina ylös sivuille X-asentoon. Laskeudu jarruttaen takaisin kyykkyyn, jolloin vähennät polviin ja lantioon kohdistuvaa rasitusta.

  • Aloita tekemällä 3 sarjaa, joissa kussakin on 12 toistoa
Newsletter background