1. päivä

Muista reisiäsi ja peppuasi – ja anna itsellesi kaikkien aikojen paras joululahja! Pane reitesi laulamaan hoosiannaa tekemällä kyykkytreeni joulukuun jokaisena päivänä jouluaattoon asti. Joululahjaksi saat sutjakammat reidet ja kiinteämmät pakarat.

Tavallinen kyykky

1. päivä – tavallinen kyykky

Seiso jalat lantionlevyisessä haara-asennossa paino kantapäillä. Laskeudu alas kyykkyyn niin, että polvet ovat 90 asteen kulmassa. Nouse kyykystä ylös jännittäen pakaroita voimakkaasti.

Lisätehoa: Ota käsipaino kumpaankin käteen.

  • Aloita tekemällä 3 sarjaa, joissa kussakin on 12 toistoa
Newsletter background